Как выстроить режим дня и похудеть: мой опыт борьбы с бессонницей и лишним весом, день 1

День 1.

Встала утром в 6:30.

Хочу выстроить себе режим, в последнее время начала засыпать между 3:00-4:00 утра и вставать еле как в 11. Постоянные головные боли, много лишних мыслей, проснулась и уже устала, стала нервной, вечно недовольной, к концу дня уже вырубаюсь, но заснуть не могу, лежу в телефоне до утра и так каждый день. Надоело, честно

Сегодня покормила младшую к 7 и вышла на улицу. Зашла в 8:10, дети и муж ещё спят. А я спокойно сижу и пью воду 😍 кайф просто

Надеюсь, буду продолжать, буду оттачивать силу воли ✊🏻

Кстати, из-за моего режима, питания и в целом образа жизни мое тело стало ужасным. Рост 165, вес 63, хочу дойти до 55, буду теперь заниматься пока домашними тренировками+ходьба, да и с питанием нужно что-то решать. Минимизировать сладкое и мучное, что будет для мне очень нелегко.

Буду писать сюда отчёты для себя 🙃