Любимая цель на год - спорт, бег! Какие забеги планирую и как выполняла цель, несмотря на все трудности
Я очень люблю ставить цели и делаю это уже 4 года 1 января. Расписываю подробно по разным сферам:
1. Спорт
2. Здоровье
3. Красота
4. Финансы
И другие
Но есть цель, которую я выполнила раньше на 20 дней, и которая во мне открыла любовь к этому делу. Это спорт. 1 января я поставила цель- 156 тренировок в год, по факту это 3 тренировки в неделю, все выполнимо. Но были и болезни, и аврал на работе и выгорание, так что был период, что на тренировки месяц не ходила, но цель все же выполнила!
Я очень полюбила спорт, бег! Купила уже несколько слотов на забеги:
1. Новогодний забег 2025 км 1 января
2. Забег РФ 10 км
3. Забег Белые ночи в Питере 10 км.
Уже в голове много целей на 25 год, жду 1 января, чтобы после новогоднего забега писать эти цели.
Комментарии
Спасибо) я еще 5 января принимаю участие в забеге в Зеленоградске)
А может и в Светлый приеду ❤️
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Когда убирать ёлки?
Девочки когда вы разбираете свои елочки?????
В том году 7 января я уже убрала новогоднюю атмосферу, в этом же даже не хочу подходить и смотреть в эту сторону(
Что я успела за январь: итоги месяца
Январь the end
✅️Выстроила питание
✅️Пробежала в сумме 30 км
✅️Прочитала 3 книги
✅️Выполнила 8 силовых
✅️Похудела на 3 кг
p.s.На фото я и деда💜
#kiki82023
Забеги мечты
Девчата ❤️🔥
Делюсь эмоциями с вами )
35 км по фото не так уж и сложны )
Есть вопросы по забегам - пишите ) расскажу
На следующий год беру 50км
И иду к своей мечте дистанции Т100, то есть 109 км 😁
От первого километра до забегов на 10 км: моя история бега
Про бег🏃🏼♀️
Я не профи, я любитель. В 2017 посмотрела на мужа, который бегал почти каждый вечер, и вышла на свой первый 1 км, который пробежала за 15 минут и чуть не умерла🥴
Затем на просторах инстаграм я нашла бесплатные еженедельные тренировки по бегу, которые вел мастер спорта по л/а, чемпион и призер РБ/РФ - Андрей Хомутов.
Там мне помогли с техникой, с темпом, с обувью, с разминкой и растяжкой после. Весь пазл в голове сложился, что бегать "правильно" стало получаться автоматом.
Потом узн...
В Светлом будет Рождественский забег 6 января.