Как похудеть на 6 кг? Девочки, поделитесь опытом!
Девочки, а худел кто-нибудь при не очень большом весе? Мои данные рост 169, изначальный вес 64кг, хочу похудеть до 58кг. Скинуть всего 6кг!!! Они сцука никак не хотят уходить (((
Худею на дефиците калорий, 1200к в день. Добавила спорт, 3-4 раза в неделю. Ушло 2 кг и всё!! И то , начала я во время месячных, так что видимо это просто отеки ушли, а не вес 😟
И я всё время хочу ееееесссстттььь 😩
Хотела к НГ чуть скинуть и никак(((
Может что-то посоветуете, кто в теме…
Анна·
1200 это экстремально мало, при возвращении к обычному рациону все вернётся моментально.
Я с той же проблемой, последние пару-тройку кг очень тяжело и медленно скидывать
Елена··
Мама троих детей
Как же тогда худеть…я не понимаю… 1500 мне кажется это много для меня (
Анна··
у меня медленно, но стабильно идёт похудение при 1700 и с большим количеством белка. Я 171 - 60, хочу 57-58.
Но сейчас я жру и ничего не считаю 😅
Елена··
Мама троих детей
благодарю, попробую 1500-1700.
Настасья·
Я при росте 180 хочу вернуть свой добеременый вес 60 кг, в итоге 2 года гоняю несчастные 3 кг туда-сюда, больше не получается(( 66 сейчас вешу. Также спорт и слежу за питанием, как перестаю, например заболела, и все обратно возвращается
Елена··
Мама троих детей
Грустненько ☹️
Marish Flowers·
Мама двоих (младенец)
Молочку исключить, отеки уйдут пару кг с нее
olga·
Мама сына (8 лет)
Я вот 2 кг убрать и не могу никак.
александра·
1200 это очень мало, минимум 1500,но правильных калорий, 3х разовое питание, качественный сон, минимум стресса
Елена··
Мама троих детей
Правильных-это с бжу?
александра··
да, конечно, ну и самый минимум быстрых углеводов,
Женя 🌸🌿·
Мама сына (8 лет)
Я 152 был вес 58 худела на 1500 ккал, 1200 это мало, поэтому вы постоянно хотите кушать, так большая вероятность сорваться . У меня тоже очень медленно уходил вес , хотя тоже был спорт , обязательно кардио . Просто нужно набраться терпения , у всех все индивидуально, у меня результат появился через пол года . Короче кушайте больше и правильно и все получится, не сдавайтесь )
Елена··
Мама троих детей
Спасибо большое 😊 к новому году явно не успею))) наберусь терпения и все равно сброшу лишнее 💪
Женя 🌸🌿··
Мама сына (8 лет)
однозначно 😅я как раз помню начала с я января и к лету уже было не стыдно раздеться 😌
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
Слишком большой дефицит при таких данный. 1500-1600, не меньше нужно.
У вас метаболизм нарушен.
Если хотите, могу пригласить вас в чат по правильному питанию и похудению. Там очень много полезной информации на эту тему и рецепты пп вкусные, плюсом поддержка
Елена··
Мама троих детей
Хочу, добавьте пожалуйста 🌸