Как не набрать вес в праздники

Как не довести себя до состояния хрю-хрю 🐷 за новогодние праздники 🎄

-странно прозвучит , но не готовьте слишком много.Приготовьте столько, сколько для членов вашей компании или семьи хватит на два дня , не больше. Чтобы потом не доедать это все неделю, потому что жалко выбрасывать .

-у вас не цель впихнуть в себя весь праздничный стол,а праздновать. А это значит больше танцуйте, гуляйте на улице, играйте в активные игры, а не охраняйте стол.Сели перед боем курантов, нормально поели, всё по чуть-чуть попробовали , если так хочется и все 🤷🏻‍♀️ Дальше активное время провождение.

-если вы пришли с одних гостей к другим и уже поели, то не стоит снова есть, понятное дело вас будут усаживать за стол, но вы можете отказаться сказав что вы только из-за стола и это нормально.Лучше потратьте это время на общение, вы ведь ни есть в гости пришли.

-1 января вы ещё доедаете остатки праздничного стола, а 2 января уже начинайте возвращаться к режиму .И тогда вы не будете рыдать, от набраных кг. Да небольшая прибавка будет и это отёк, но он быстро спадёт когда вы вернётесь в режим.

-если вы до новогодних праздников худели и планируете после них продолжить, тогда тем более праздник «живота» устраивайте себе до 2 января.Иначе ваша мотивация совсем угаснет от того привеса который будет , если вы всю неделю будите доедать всё подряд.

-не забывайте пить обычную воду, не сок, не компот , не газировки, а воду, организм вам скажет спасибо.

-старайтесь есть больше зелени , чтобы ваш жкт смог спокойно всё это переварить.

-и конечно же двигайтесь, двигайтесь и двигайтесь как можно больше , а не включайте режим тюленя.

#крис_подскажет