Но сразу скажу там решим, и без него ничего не получится. Нужно время соблюдать, тогда у вас 10000% будет результат. Девченки, например 100кг за месяц 15-20 кг скидывают.
А те кто 80, по 10-15
Если прям надо скину, я сама там за месяц минус 10кг, но я нарушаю. Без нарушений было бы больше. Но мне сложно время соблюдать