Когда вы запланировали на конец декабря слишком много и испытываете повышенную тревогу..

Закомо? Читайте дальше и узнайте что с этим делать.

Именно в декабре несмотря на ощущение праздника, мы с вами начинаем испытывать высокий уровень тревоги и стресса, добавим сюда еще и обычное похолодание и то что день стал короче - и тогда привет расстройство сна, срывы на родных и у кого-то панические атаки.

Планируем много, времени мало, деньги улетают со скоростью света.

Что же делать?

Как руководитель команды я много раз применяла данную методику, но если бы мне кто о ней рассказал, когда я была обычным сотрудником, то я бы сэкономила себе много нервов 🙈

Мы с вами руководители своей жизни, поэтому смело сохраняйте и применяйте в течении жизни, а так же делитесь с друзьями полезным инструментом 🔥

1. Выписываем на бумагу по пунктам все ваши запланированные задачи - это нужно для того, чтобы ваш мозг освободился от того, что постоянно думает об этих задачах - так перестаем волноваться о задачах

2. Ниже на бумаге так же рисуем крестик (ось координат иначе говоря) - у вас должно получиться 4 квадрата

3. Этот рисунок называется Матрица Эйзенхауэра, назовем его проще Матрица Приоритетов

4. Верхние два квадрата - это важные дела: слева то, что срочно, справа то, что несрочно.

Нижние два квадрата- это неважные дела: слева то, что срочно, справа то, что несрочно.

5. Далее определяем что мы делаем, а что нет - если важно и срочно - делаем 1️⃣; важно и несрочно - планируем сделать 2️⃣; неважно и несрочно - не делаем 4️⃣; неважно и срочно - делегируем 3️⃣.

6. Даем оценку каждому пункт из вашего списка (адекватную 😉). Тут частая ошибка, что многие записывают все задачи в важные и срочные. Но это не так. Проставьте цифры от 1 до 4 для вашего списка.

Таким образом у вас появился список дел уже с четкими приоритетами. Там, где нужно запланировать - проставляем даты. Там, где нужно делегировать - ищем те возможности, которые нам помогут сделать это. Например, заказать продукты с доставкой или готовое меню для новогоднего вечера.

Еще ошибка в том, что мы боимся не делать дела, которые несрочные и неважные - тут нужно прям хорошо подумать почему эти дела попали к вам, возможно вы взяли чужую работу на себя?)

Как вам инструмент? Знали ли о нем?