Как сбросить вес при грудном вскармливании?
Девочки вот как сбрасывать вес … если я кормлю грудью , кушать хочется очень очень , особенно вечером и перед сном
Комментарии
Я когда кормила обоих детей, худела, хоть и ела все, что хочется, т к на выработку молока тратится много калорий. Сколько Вашему малышу? Мне кажется, только поначалу жор неимоверный, потом выравнивается аппетит.
@natalyy_al ну отлично!! 10 кг!
@olgasestakova39, в первый месяц ушло 4 кг , потом 78-80 колебался , и за последние 2 месяца ушло 6 кг . И пока на месте 😣
У меня сбрасывался сам несмотря на еду. Но опять же, тут вопрос пищевого поведения и привычек. Я всегда одного веса и сильно рацион не меняла. А кушать надо хорошо и много. Ну и норма веса- всё таки это ограничения. К ним так же надо привыкнуть. Например не есть булки, или вечером не наедаться.
Я грешила на гв , что хочу постоянно сладкое и есть. Пошла в марафон где дефицит калорий, и о боги тяга к сладкому отпала и жор тоже.
Овощи сколько не ешь , я ими не наедаюсь вообще ни сколько . Купила отруби , раньше на диете хорошо они шли
@natalyy_al на ночь можно творог, кефир. Вообще секрет успеха - пустой холодильник, как ни крути