Упражнения Кегеля после родов: польза или вред?
Дорогие девушки, пожалуйста, для восстановления после родов не нужно делать упражнения Кегеля (тем более с интимными шариками)!!!! Эти упражнения без согласованной работы диафрагмы с МТД во время вдоха-выдоха лишь ухудшают ситуацию. Можно заработать нарушение внутрибрюшного давления, гипертонус мышц тазового дна, спазмированную диафрагму, проблемы с жкт и тд
Подтекания, боли во время ПА и критических дней, попадающий воздух во время ПА и некоторых положений тела решаются другим путем 🙏🏻
Все чаще, работая с послеродовым восстановление, сталкиваюсь с такой ошибкой и кучей последствий после🫣
Комментарии
После родов после еды - стал вздуваться живот .. раньше такого не было.. подскажите, в чем причина? С утра живот плоский , но как поем блин .. что делать ?
Причин может быть много, нужно чуть больше исходных данных
Зачастую такие симптомы из-за (в совокупности)
- слабости мышц кора
- нарушенное положение тонкого кишечника
- нарушение осанки (положение таза и зажатый грудной отдел)
- нарушенный паттерн дыхания
- дисбактериоз
- не отработан шрам от кесарево (если было КС)
А у меня как раз лежит наборчик в корзине 😬 хотела прикупить.
@veronika_ch, 🫣
Их нельзя назвать абсолютным злом, при опредеденных ситуациях они даже бывают полезны (но есть более эффективные методы решения)
Однако эти «определенные ситуации» точно не послеродовое восстановление 🙏🏻
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
💐Девочки , после ЕР внутренние разрывы, и эпизио 4 шва... Кому ещё так не повезло?? И через какое время было ПА ? Думаю 2 месяца для восстановления это мало 😑
Возьмете ли вы внуков в свой долгожданный отпуск?
Давайте представим, что мы уже вырастили своих детей и наконец появилось время на себя. Но появились внуки. При этом мы еще не старые, работаем свою работу и также ходим в отпуск по графику отпусков. Вы возьмете внуков на время своего недолгого долгожданного отпуска? Ответьте честно.
Девочки боюсь че то в последнее время боюсь ПА,боюсь что после этого начнутся роды 😳 а если не будет ПА роды тяжелее пройдут да?
Купила в свое время у ирены пол курс, хорошие упражнения для восстановления живота, но надо заниматься регулярно 👍