Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анна
Анна
Мама дочки-младенца

Упражнения Кегеля после родов: польза или вред?

Дорогие девушки, пожалуйста, для восстановления после родов не нужно делать упражнения Кегеля (тем более с интимными шариками)!!!! Эти упражнения без согласованной работы диафрагмы с МТД во время вдоха-выдоха лишь ухудшают ситуацию. Можно заработать нарушение внутрибрюшного давления, гипертонус мышц тазового дна, спазмированную диафрагму, проблемы с жкт и тд

Подтекания, боли во время ПА и критических дней, попадающий воздух во время ПА и некоторых положений тела решаются другим путем 🙏🏻

Все чаще, работая с послеродовым восстановление, сталкиваюсь с такой ошибкой и кучей последствий после🫣

10
послеродовое восстановлениеупражнения Кегелятазовое дно

Комментарии

v.i.p.26091

HopeМама двоих (младенец)

Купила в свое время у ирены пол курс, хорошие упражнения для восстановления живота, но надо заниматься регулярно 👍

Ответить

annet22012

АннаМама дочки-младенца

Это точно 💯

Ответить

albina_gra

Альбина Мама дочки (1 год)

После родов после еды - стал вздуваться живот .. раньше такого не было.. подскажите, в чем причина? С утра живот плоский , но как поем блин .. что делать ?

Ответить

annet22012

АннаМама дочки-младенца

Причин может быть много, нужно чуть больше исходных данных

Зачастую такие симптомы из-за (в совокупности)

- слабости мышц кора

- нарушенное положение тонкого кишечника

- нарушение осанки (положение таза и зажатый грудной отдел)

- нарушенный паттерн дыхания

- дисбактериоз

- не отработан шрам от кесарево (если было КС)

Ответить

sagitara

sagitaraМама двоих (младенец)

Ещё сюда вакуум стоя, мне кажется, можно добавить 🫣

Ответить

annet22012

АннаМама дочки-младенца

Дааа

Вакуум, планки, скручивания на пресс туда же

Ответить

hopeness

NadinМама двоих (младенец)

А у меня как раз лежит наборчик в корзине 😬 хотела прикупить.

Ответить

veronika_ch

ВероникаМама двоих (младенец)

А я уже 😅

Ответить

annet22012

АннаМама дочки-младенца

@veronika_ch, 🫣

Их нельзя назвать абсолютным злом, при опредеденных ситуациях они даже бывают полезны (но есть более эффективные методы решения)

Однако эти «определенные ситуации» точно не послеродовое восстановление 🙏🏻

Ответить

annet22012

АннаМама дочки-младенца

Хочу еще добавить, что нарушенное внутрибрюшное давление и гипертонус мышц тазового дна приводит лишь к надутому, вываливающемуся шарику вместо желаемого вида живота.

Правильное же восстановление сделает ваш живот плоским или как минимум «ровным» даже при наличии лишнего веса.

Пример на фото

Ответить

💐Девочки , после ЕР внутренние разрывы, и эпизио 4 шва... Кому ещё так не повезло?? И через какое время было ПА ? Думаю…

💐Девочки , после ЕР внутренние разрывы, и эпизио 4 шва... Кому ещё так не повезло?? И через какое время было ПА ? Думаю 2 месяца для восстановления это мало 😑

Возьмете ли вы внуков в свой долгожданный отпуск?

Давайте представим, что мы уже вырастили своих детей и наконец появилось время на себя. Но появились внуки. При этом мы еще не старые, работаем свою работу и также ходим в отпуск по графику отпусков. Вы возьмете внуков на время своего недолгого долгожданного отпуска? Ответьте честно.