Как остановить зажор?
На фоне вечной усталости и нервов у меня случается зажор . Это прост о какой-то бесконтрольное закидывание как в топку.
Вроде только наладила питание 3 недели по типу кето диеты. БалТь… и всё меня понесло…
Я еще думала войти в голод… ага , сейчас ) мне б зажор свой остановить. То стресс , то пмс. Аж сама себя бешу
Комментарии
Почитайте про интуитивное питание, может поможет по другому относится к еде и своему телу. Есть книга она так и называется , автора не помню.
Вы магний принимали? Если ближе к кето были, то этот препарат обязателен в форме цитрат. А в остальном только сила воли. Я 1,5 месяца на кето. Две голодовки по 48 часов провела 😁 и тоже то овуляция то пмс то кд то уроки, но желание скинуть лишнее пересилило.
@tatyletti, мы еще с девочками отсюда жалуемся друг другу. Кето делимся. Помогает морально 😁
Я как человек с РПП (уже в ремиссии больше года), скажу вам одно - никаких ограничений, диет, голодовок и быстрых решений. Это путь в +2кг, +5кг, +20кг. Только выстраивание питания, которого вы сможете придерживаться ВСЮ жизнь. Если вы готовы ВСЮ жизнь провести на кето или голоде, то тогда можно начинать, если вы думаете «на неделю/на месяц..», то это путь к зажору.
Я поправлялась и худела в диапазоне 25 кг. И на диетах сидела и на голодовках, и на сумасшедших тренировках. По-настоящему помогало только полностью отпустить ситуацию.
Вот уже больше года я держу свой средний вес (была и на 10кг меньше и на 15 больше), конечно, иногда хочется похудеть и вижу недостатки, но потом понимаю, что это плохо закончится и остаюсь в своем режиме, пусть не 50кг, но зато живу и ем спокойно, и живот не распухает от обжорства. Тут уже и про принятие себя можно начать говорить)
Жму вам руку. Сама такая же( И ваше "сама себя бешу" - тоже. Хочу, вот, квинсенту попробовать, пишут, она аппетит снижает хорошо. Может, хоть на ней срывов не будет.