Боли в спине при беременности: эффективные упражнения для 26 недели? Делимся опытом!
Девочки ,как спасались от болей в спине ,у меня 26 неделя ,может есть какие-то эффективные упражнения для спины ,подскажите. 🩷
Девочки ,как спасались от болей в спине ,у меня 26 неделя ,может есть какие-то эффективные упражнения для спины ,подскажите. 🩷
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Коленно- локтевая поза очень хорошо разгружает спину
Рената ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Йога для беременных
Алена·
Мама сына-младенца
Поза кошки)
Вероника·
Мама дочки (1 год)
Бассейн ходила, спина редко беспокоила
Елена·
В ожидании первенца
У меня валик игольчатый под поясницу. Можно и коврик, но валик мне больше нравится.
Вот такой набор у меня:
Helsa One Аппликатор Кузнецова для спины и шеи
https://www.wildberries.ru/catalog/250833707/detail.aspx?targetUrl=GP&size=392169905
Maria_Mus·
В ожидании первенца
Растяжка, мфр, лфк, лёгкие тренировки, бассейн. Если хотите долгосрочного эффекта.
Катерина ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Смотря в каком отделе, а так упражнений очень много и лучше делать именно комплексом, чтобы сразу все отделы проработать, потому что всё в теле связано 🙂