Уплотнение после лактостаза: что делать, если не болит и нет температуры? Опыт мам

Девочки, у кого после лактостаза оставалось уплотнение грубое и крупноватое

Что с ним делать

Кто то через боль разбивать

Кто то не трогать , гладить

То нельзя холодно

То нельзя греть

Пожалуйста поделитесь своим опытом

Оно не болит , температуры нет

Как долго оно рассасываться будет ?