Что делать при бессоннице?
Всем доброе утро, проблема такова: устаю как собака, из за переутомления и ночных пробуждений теперь не могу уснуть. Всю ночь в фазе быстрого сна, не проваливаюсь в глубокий сон, утром просыпаюсь не отдохнувшая, днем уснуть тоже не могу. Что делать? К кому идти? Магнерот принимала, не помог
Комментарии
@angeli_ang, 6 месяцев, там накопительный эффект идет- сератонина, гармони радости)) поэтому через 2-3 недели стало гораздо лучше
Пью мелатонин и магний цитрат 1000 мг перед сном
@angeli_ang да, конечно, допивайте его, а на будущее посмотрите магний цитрат, оротат не самая удачная форма магния, да и не выгодно его брать
Передать детей мужу, бабушкам, няне, а самой отдыхать. Из-за переутомления такой сон. Приводите организм в порядок
И так по возможности. Когда он может смотреть за детьми.
Если дети шумят - беруши купите. Сейчас есть мягкие как пластилин. Я сплю с такими
Продаётся мелатонин для сна, мне в свое время очень помог, а на это время, пусть муж встает к ребенку.
Сказать мужу чтобы смотрел за ребенком. При этом он должен вам сказать фразу - спи спокойно у меня всё под контролем.
Вам хватит несколько часов чтобы выспаться.
Это послеродовая депрессия, я б на вашем месте сходила б к неврологу, и попросила выписать АД, например Ципралекс.
Мне его выписывали, 6 месяцев пила, радость появилась, будто заново жить начала))
Сейчас точно решила, рожу, откормлю и еще курсом пропью, хуже точно не будет.
Мне например магний вообще не особо помогает 🙄 ну кому как