Как похудеть при стрессе?
Девочки, поделитесь опытом, как похудеть.
Сейчас много стресса и часто заедаю вкусняшками, как справится не знаю 😔
Ходить в зал не могу живу за городом.
В городе была ходила на кенго джамп хотя бы держалась 75кг знаю что много при росте 165см
Сейчас же 80.9кг.
Сама я кондитер, но последнюю неделю ничего в рот не лезет и этому рада. (В плане сладостей)
Чем можно заменить обычные сладости? И так же поделитесь опытом как похудели
Елена·
Мама троих детей
Здравствуйте. Обязательно выпивайте суточную норму воды, расчитайте на свой вес кбжу, создайте дефицит ккал. У меня есть группа правильного питания в ватсап бесплатная, могу вас добавить, там много информации по питанию.
Анна Садыковна·
Мама подростков
В первую очередь найти спокойствие 🧘. Заменить сахар на сироп топинамбура, убрать мучное.
Эмма·
Пастила яблочная без сахара. Дома заниматься по утубу. Но по-хорошему нужно решить проблему с заеданием. Мне помог психолог.
Ирина·
Интервальное питание (голодание) 16/8. Мне комфортно, попробуйте, вдруг зайдет. У меня вес как ваш примерно, только я чуть выше)
Алина·
Хуйню советуют, чесслово 😹
Лет шесть назад отрыла диетолога, она составила меню, нормальное человеческое, без всяких странных и несъедобных продуктов, с учетом аллергий и любимых блюд. Цена на тот момент была тыщи полторы, зимой брала меню для беременных - 2к.
Короче тогда за 8 месяцев я скинула 14кг. Не делая ни-че-го. Тупо ела три раза в день по расписанию и всё, ноль физических нагрузок.
И не надо никакой херней заниматься типа подсчетов, голоданий (вообще система ебанутая, только желудок сажать), без головой боли «а что приготовить»
Короче пока писала прям опять похудеть захотелось 😹
Алина··
@arina.vod18, ну тут даже не в весе дело, а в объемах, визуально прям сдулась. Надо как-то опять заняться, благо меню остались. Но там прикол в том, что когда меню заказываешь, то курирование в подарок, каждый день отчет по весу и раз в неделю - по объемам. Ну и типа какая-то ответственность появляется, когда контроль есть 😺 я как-то пыталась еще раз схуднуть через пару лет, но без контроля забила через пару дней 🫠
Арина··
я работала с диетологом и похудела немного. Но вот там не было никаких рецептов, а я устала придумывать 😀
Алина··
не, она меню прям рецептами расписывает, очень удобно. На первом листе подробно написано из каких именно продуктов и как готовить.
Первый месяц только тяжело жить по режиму, я прям помню как страдала, но потом выравнивается все, и со временем даже режим сна выработался, ибо не особо хотелось долго ходить голодной до завтрака 😹 я никогда не завтракала в принципе, а тут прям привычка появилась вставать и идти жрац скорее, тем более что завтраки в этом меню самые крутые - можно есть практически все, от роллов до шоколадок 😺а творожный блин я до сих пор прям обожаю, с зеленью, вкуснятина
А это самый сексуальный в моей жизни омлет 😹
Наталья·
Мама дочки (2 года)
У меня сестра 120 кг была,она по жизни ленивый человек,любит много вкусно покушать и полежать.Я как то за неё взялась,тут главное не кушать после 6 вечера,а в течении дня можно хоть сколько и что угодно кушать,но небольшими порциями,утром качать пресс,зарядка,если есть возможность заняться пробежкой,хотя бы один раз в день, похудела до 80 кг.
Ирэн ·
А что вы едите? Торты каждый день? Можно дома заниматься спортом, но главное питание , воды побольше.
Аннушка Ефимова·
У самой рпп на сладости. Решила, вот, велгию колоть, чтобы аппетит снизить и таким образом убрать срывы.
Диана··
Мама сына (2 года)
Помогает?
Аннушка Ефимова··
Только начала ставить, но вечерние зажоры у меня стали потихоньку проходить (наедаюсь меньшим количеством еды)))