Тревога и ее последствия: РПП, страхи, фобии, панические атаки. Как справиться с тревогой? КПТ поможет!

ТРЕВОГА

И ее последствия:

Если говорить об РПП, зачастую это кусочничество и переедания.

Если выйти за рамки РПП, то последствия тревоги могут быть… на что хватит фантазии у вашей психики❤️

Ибо справиться с тревогой как-то надо и в ход идут все способы - зависимости, избегания, навязчивые действия…

Тревоге свойственно перерастать в страхи, фобии, панические атаки и тревожные расстройства.

Как быть?

📎Тревогу можно и нужно замечать;

📎Уметь с ней работать (чтобы она не перерастала во что-то большее);

📎Принимать ее, ни в коем случае не бороться и не избегать;

📎Иметь в запасе способы совладения с ней, эффективные для вас;

В работе с тревогой я использую подход кпт - наиболее эффективный, тк после завершения терапии вы уносите с собой рабочие инструменты как профилактику рецидивов❤️

Обнимаю!