Как вернуть радость жизни, если ничего не радует? Советы для мам от хандры и уныния
В последнее время замечаю, что у меня часто плохое настроение, чувство уныния, как будто ничего не радует. Я сижу дома, муж работает, вечера и выходные проводим вместе. Примерно раз в месяц вижусь с подругами. Спасаюсь соцсетями, но это не то.
Хожу с сыном на прогулки и так далее, но порой так накрывает, что хочется плакать.
Мамочки, кто проходил через подобное, как не сгореть, не выгореть, как держаться на плаву и вернуть себя, подскажите
Комментарии
Да ,такое же состояние и прям жесть , какая то безумная грусть иногда, спасают прогулки долгие с коляской , какая то физ активность, сериал , но не всегда , магний на постоянной основе принимать , в первом декрете еще была возможность ходить на плавание очень спасало, еще поездки хоть к родственникам , хоть куда нибудь, тоже отвлекают немного
Абсолютно тоже самое состояние сейчас, хочется плакать от этого опустошения….дочка радует и я ее очень сильно люблю, и с мужем все хорошо, но почему то так одиноко и с каждым днем все будто больше я в это одиночество погружаюсь
Соглашусь, никак. Только поменять к этому отношение хоть немного, обьяснять себе, что это временно
Всë было также, и даже сейчас бывает. Сначало вот так тяжело, потом вроде начинаешь правильно учиться отвлекаться, искать хобби, банальщина- но это помогает, и даже подружек я теперь не хочу, не приносит мне удовольствие тратить 2 часа на пустую болтовню и обсуждение всякой фигни, в которой итак сам живëшь. Лучше- ванна, книга, массаж себе поделать лица например, я научилась вязать простые вещи , фильмы посмотреть хорошие, рисовать начала, также уделяю время изучению англ и нем языка, читаю статьи научные иногда. Кароче время свободное научилась ценить, и это оооочень классно
Так же было после рождения сына. Подруги сначала были рядом, потом отдаляться начали, редко виделись, у меня подгузники и соски, у них отчёты и вечеринки по выходным.
Помогло найти себе занятие, я пошла учится онлайн. Просто проходила кучу курсов по повышению своей квалификации, чтобы за декрет не выпасть из работы не потерять навык.
Можно заняться тем что приносит удовольствие, спорт, рукоделие и т д. Заняться саморазвитием.
Было.. спасли новые друзья в виде таких же мам с детьми ровестниками дочки с которыми ходили в игровые, гулять и друг другу в гости, эти встречи были отдушиной для меня, отвлечься поболтать хоть и дети были с нами постоянно, все же вместе веселее)
Девочки, всем спасибо🫂