Когда укладывать спать?
Когда пора спать?
Признаки усталости могут быть очень коварны, после 4х месячного возраста ориентируемся на них в рамках комфортного времени бодрствования.
Почему? ❓
⚡Признаки усталости могут быть ложными:
1️⃣После некачественной ночи. Признаки усталости будут повсюду, пробуем уложить спать, протест, либо короткий сон, после которого малыш не восстанавливается и опять ранние признаки усталости. Спать хочет, но не может - обычно так мамы описывают это состояние.
2️⃣Скука. Пробуем поменять игру/ локацию.
✔Я рекомендую ориентировать на ВБ и признаки усталости в рамках ВБ
Буду рада ответить на ваши вопросы, касающиеся сна ваших малышей.
#консультант по детскому сну
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый день! Какая проблема со сном? Сколько пробуждений ночью?
@krasgal, ночью крутится, проснутся может один раз, но не спать ~1,5 часа, как не носили, как не качали..
Несколько раз был такой эпизод, что ребенок висит на руках или лежит, не кричит и не выступает, а глаза при этом открыты.
Беспокоит короткий ночной сон и раннее пробуждение
@fox2024, то, что малышка сокращает ночь и гуляет по ночам говорит о том, что мало бодрствования днем и она это компенсирует, либо что дневного сна уже много 3 часа, нужно его сократить. Как только отрегулируете Вб и сны, можно будет пробовать сместить утро на 8 часов, но подъем в 7 вполне себе физиологичен и не считается ранним.
Здравствуйте. Ребенок уже 2 недели ночью перестал нормально спать. Постоянно хнычет, просыпается, пыхтит🙈 может ли это быть связано с регрессом или может быть такое на зубы? Как понять, что регресс прошел?
Раньше она спала идеально ночью… сейчас сил уже нет🥹
Добрый день! Регресс - это по сути смена паттерна сна, сон становится цикличным (30-40 минут), сон консолидируется, начинается выработка мелатонина. Если циклы сформировались, регресс идет или прошел.
Регресс - не причины плохого сна. Тут еще накладываются скачки роста в 3,4 месяца, время бодрствования каждый скачок увеличивается, если до регресса был хаотичный сон/хаотичное бодрствование, то после регресса это усугубится.
Зубы/регресс - пик не больше недели, вероятно у Вас есть режимная проблема/условия факторы. Отследите суточный сон/ суммарное бодрствование/ вписывается ли это в сутки 24 часа)
Здравствуйте. Почему ребёнок может плакать во время сна с закрытыми глазами после 30-40минут, если укачиваю то спит дальше. Нам через пару дней 5 месяцев, почти всегда так плачет
@krasgal иногда хорошее, если вб больше 2часов то уже начинает ныть
@aidan92, пробуйте расслаблять/замедлять перед сном, чтобы укладывание происходило спокойно и понаблюдайте как изменится ситуация
Здравствуйте) что хуже недогул или перегул? Накапливается ли? И как влияет на ночной сон?) вб за день 11-12ч , возраст 8 мес и 1 нед вб днём 3:30-4ч)дневной сон два раза - 1:20 и 40мин) ночью часто просыпается, но засыпает сразу, иногда встаёт у опоры либо с криком посреди ночи я помогаю дальше спать рукой шиконьем спит дальше. Кушает один раз мы на ив) очень частое просыпание ночью и под утро надо помогать поспать подольше с 5 , 5:30 начинает ворочаться. Как помочь улучшить ночной сон?) зубов пока нет, десна отекшие) на ночь по-разному укладываю зависит от подъема в основном с 20:30 до 22:00 когда как)
@krasgal, 4-5 пробуждений, первые через 40мин 1:2, потом в 12ч ночи, потом кушает примерно в пол второго и в 4ч потом в 5 часов и дальше частот ворочается до подъема
@krasgal, часто перед сном начинает активничать на ножки подниматься я жду поглаживаю пытаюсь уложить и так долго может продолжаться вся кроватка ходуном, пока в итоге я не начинаю на руках укачивать за минут пять засыпает, не хотелось бы чтобы привыкла к укачиванию так как до этого засыпала с моей рукой на лицо ложила себе и пальцы перебирала так засыпала сейчас не помогает это переворачиваться начинает ползать вставать. Давать ей это делать или лучше сразу на руки и укачивать?
@tatanakramnik, чтобы ночь улучшить, надо зафиксировать суточный сон и Вб, чтобы +- были одни значения, иначе это постоянная компенсация, где-то переспали, где—то недоспим и чаще всего это ночной сон. Зафиксируйте утренний подъем, берем среднее за несколько дней. И длину дневных снов, попробуйте оставить 1:20 и 40 минут и подбуживать. Надо будет посмотреть несколько дней.
Ворочания под утро без пробуждений может быть нормальной историей, с 4:30 начинает вырабатываться кортизол, что готовит нас к пробуждению, если же в это время постоянные продления, тогда надо смотреть на суммарное ВБ/ условия: жарко/холодно/светло.
Попробуйте сейчас зафиксировать суточный сон и ВБ, посмотрите как изменится ночь и укладывания, если ничего не поменяется,можно пробовать сокращать сон, наращивать ВБ, при условии, что настроение в течение дня хорошее, малышка хорошо держит ВБ.
Вероятно, где-то кроется недогул, раз раньше засыпали без укачиваний, а сейчас требуется помощь.
Перебирать пальчики - отличное расслабление перед сном, тактильность, можно оставить и пробовать вернуться к прежнему способу укладывания)
Доброе утро ! Сыну 5.5 мес, у нас три дневных сна и 4 уже всегда в ночь . Один из снов всегда длинный ,как правило второй и во время этого сна он всегда очень сильно плачет несколько раз , просыпается два раза ,первый раз через 30 мин,а второй через 40 после первого пробуждения . Что это может быть ,перегул ? Время ВБ между снами в среднем 2 часа, бывает меньше 1:45-1-50,если первый ДС проспал менее 40 минут ,перед ночным ВБ 2:20 . И спит дневные сны только на руках ,стоит переложить( обычно это происходит через 8-9 мин после того как уснул) ,просыпается через 15-20 минут и потом сложно уложить обратно . Подскажите , пожалуйста,как правильно сделать ,чтоб он спал не на руках ? Я уже без рук ,держать 9,5 кг уже сил нет ☹️Ночной сое спит в кроватке и засыпает без рук ,просто немного качаю в кроватке и всё ,днём так не сработало,когда пробовала
@krasgal во время всех дневных снов я рядом ,не ухожу ,потому что знаю ,что проснется . Сразу с плачем просыпается причем резко начинает плакать .
Глубокая фаза сна примерно это сколько ? Я читала,что сейчас в 5 мес как раз в начале сна глубокая фаза наступает
Подтянуть ВБ ,что вы имеете ввиду продлить их ? Или наоборот уменьшить ?
@ta.sh.ka, тогда отслеживайте Вб, не много ли получается, есть ли расслабление/замедление перед сном.
Всегда сначала идет поверхностная фаза сна, через 7-10 минут наступает глубокая.
Подтянуть - увеличить, но в данном случае надо отследить немного ли ВБ, поэкспериментировать.
@krasgal хорошо,попробую поэкспериментировать . Спасибо большое за Ваши ответы и ценную информацию ❤️🙏🏻
Доброе утро! Спасибо большое за ваши полезные посты и ответы! Подскажите, пожалуйста, почему в последние пару недель, (нам 8 мес через неделю) ребенок просыпается не после полного цикла (30-40 мин), а немного недоспав - 25-29мин, и с плачем, не продляется. Это касается 2-3 снов. Не каждый день, но стало часто такое, ВБ после такого в плохом настроении. Ночь всегда 10-10,5ч, СВБ 11-11:30, ВБ +- 3ч.
@juliet_2024, мы на ив значит это не имеет значение какое вскармливание🤷🏻♀️
Добрый день!
Проверяем не мало ли стало бодрствования в отрезке. На полный цикл сна сонливости не хватает, провалиться в сон не получается, плач может быть способом коммуникации к Вам. Отслеживаем также скачок роста, не появилось ли новых умелок. Если качество ночи не страдает, дело только в дневных снах, попробуйте по немного отрезки подтянуть и посмотреть как изменится ситуация)
@tatanakramnik, у Вас возможно суммарное подросло время бодрствования и нужно его скорректировать)
Здравствуйте
Как можно подвинуть подьем с ночного сна?
Раньше вставали в 8, и режим был хороший
Сейчас встает в 7, а иногда и раньше..
Наш режим:
Встаем в 7
1 дс с 11.00 (если дотяну) до 12.30
2 дс с 15.30 до 17.00
И потом только в ночной в 21.20
Получается между последним сном и ночным 4 часа грубо говоря
Дс за день ~3 часа
Вб ~11 часов
И ночной сон ~9-10 часов, когда как
Я просто не понимаю как смещать это дело и есть ли смысл, не понимаю как выровнять
Ребенок всегда спал ночью, а тут стал просыпаться посреди ночи
Не понимаю что делаю не так(