Бессонница из-за стресса: как наладить сон и спать по 8 часов в сутки? Советы и методы

Девочки, к меня из за стресса совсем нет сна 5 часов в сутки, я сама понимаю, что это очень плохо, но ничего поделать с этим не могу, может быть вы подскажете, как с этим можно поработать? Чтоб спать хотя бы 8 часов в сутки?