Почему при похудении тревожность?
Девочки, хочу похудеть. Это попытка уже незнай какая Убрала пока мучное и сладкое. У меня 3 день как это не ем. Мои симптомы, я все время голодная, очень сильная тревожность появилась и трясло. У вас тоже так? Вот несколько раз так пыталась худеть и у меня тревожность проявляется, мне плохо
Комментарии
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Можно попробовать зайти через игру психологическую «Психосоматика». Потому что за этим что-то стоит. И она помогает достать всю правду и научиться справляться с этим. Я провожу. С лишним весом тоже разбирали, хороший результат.
Наш человек, прекрасно Вас понимаю! Тут такая дисциплина нужна... И мне даже домашние говорят - мама. лучше ешь, ты когда голодная сильно злая. Сейчас колю энлигрию, чтобы похудеть. Посл этих уколов аппетита нет. Поэтому худеешь, потому что ешь понемногу. Даже представить н могла, что например вкуснейшего нажористого плова сьем 3 ложки, больше не лезет. Или мантом с которого сок течет одним наешься.
Чтобы была грамотная стройность без вреда для здоровья и срывов нужны здоровые отношения с едой , вкусный сбалансированный рацион
Сахар проверьте свой натощак.
Возможно сахар падает в крови и от этого такие симптомы
Присоединюсь к советам вписывать сладкое в кбжу, так не будет срывов и тревожности
Считайте калл. и вписывайте вкусняшки в дневную норму и все будет хорошо.
Сдайте анализы на вит Д и группу вит В. Это прям база. Если есть дефициты тут 100% протрясет. И кушайте мясо в обед обязательно. Тогда не будет так тянуть на мучное и сладкое. Успеха вам.
Питаетесь сбалансированно, жиры / белки/ правильные углеводы и тогда голода не будет. А тяга к сладкому так быстро не пройдет.
Села на кето и забыла, чтл такое голод.
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку