Грудное вскармливание и диета: как похудеть или удержать вес, избегая колик и газиков?
Доьрое утро.Девочки,при грцдном всуармливании,как вы сооблюдаете диету,не от коликов и гвзщиков,а тменно для позудения иои для поддержани веса.Я вов ремя бепеменности похудела на 14 кг,но я полная сама по себе.а сейчас кормлю грудью и жрать,не кушать,а именно жрать хочу постоянно.
Комментарии
Я примерно придерживалась меню роддома. И много пила воды. За то время пока кормлю, очень похудела- но "жру" много🤦♀️особенно на ночь очень хочется кушать.
Ну да,там то питание все вареное ,вареное,запечённое
@svetlanka28 не обязательно варенное , просто пример меню и конечно без сладкого.
Я когда начинаю есть больше печенья и мучного то на глазах поправляюсь, а если ограничить все и при этом пить воду- результат👍впечатляет.
Я влезла в одежду 8 летней давности🤷♀️
@tytifruti о,вот да.печенье есть стала.обычное топленое.
Этот период пройдет.
Оба раза ни в чем не отказывала себе. Можно все что и кушали во время всей беременности 😋
Как забеременела ,так пошел минус в весе. Хотя ела хорошо,а сейчас от этой же еды толстею.
Не соблюдала
Но если так переживаете, просто сократите сладкое, вредное(чипсы, сухари), мучное
Чипсы и сухари я не ем.сладкое да,ем,не могу себя остановить,печенье в основном топленое,у меня вес растет просто,понимаю,что по питанию неправильно у меня.да ещё и на ночь ем.
Ничего не соблюдаю
Колики от вашего питания не зависят, газики в основном тоже, но на некоторые продукты может быть реакция индивидуальная у вашего ребенка
На счет еды, ешьте, когда хочется, просто нормальную еду белки/сложные углеводы/ овощи и фрукты. А не простые углеводы(можете не исключить а минимизировать мучное, сладкое, фастфуд)
Перекусы если, то тоже, что нибудь не вредное
На гв большой расход калорий, вот и хочется прям жрать