Грудное вскармливание и диета: как похудеть или удержать вес, избегая колик и газиков?

Question

Доьрое утро.Девочки,при грцдном всуармливании,как вы сооблюдаете диету,не от коликов и гвзщиков,а тменно для позудения иои для поддержани веса.Я вов ремя бепеменности похудела на 14 кг,но я полная сама по себе.а сейчас кормлю грудью и жрать,не кушать,а именно жрать хочу постоянно.

Ася · Answer

Ничего не соблюдаю
Колики  от вашего питания не зависят, газики в основном тоже, но на некоторые продукты может быть реакция индивидуальная у вашего ребенка 
На счет еды, ешьте, когда хочется, просто нормальную еду белки/сложные углеводы/ овощи и  фрукты. А не простые углеводы(можете не исключить а минимизировать мучное, сладкое, фастфуд) 
Перекусы если, то тоже, что нибудь не вредное
На гв большой расход калорий, вот и хочется прям жрать

Елизавета · Answer

Я примерно придерживалась  меню роддома. И много пила воды. За то время пока кормлю, очень похудела- но "жру" много🤦‍♀️особенно на ночь очень хочется кушать.

Светлана · Answer

Ну да,там то питание все вареное ,вареное,запечённое

Елизавета · Answer

@svetlanka28 не обязательно варенное , просто пример меню и конечно без сладкого. 
Я когда начинаю есть больше печенья и мучного то на глазах поправляюсь, а если ограничить все  и при этом пить воду- результат👍впечатляет.
Я влезла в одежду 8 летней давности🤷‍♀️

Светлана · Answer

@tytifruti о,вот да.печенье есть стала.обычное топленое.

Юлия · Answer

Этот период пройдет.
Оба раза ни в чем не отказывала себе. Можно все что и кушали во время всей беременности 😋

Светлана · Answer

Как забеременела ,так пошел минус в весе. Хотя ела хорошо,а сейчас от этой же еды толстею.

Ирина · Answer

Не соблюдала
Но если так переживаете, просто сократите сладкое, вредное(чипсы, сухари), мучное

Светлана · Answer

Чипсы и сухари я не ем.сладкое да,ем,не могу себя остановить,печенье в основном топленое,у меня вес растет просто,понимаю,что по питанию неправильно у меня.да ещё и на ночь ем.

Грудное вскармливание и диета: как похудеть или удержать вес, избегая колик и газиков?

Лучший комментарий

Комментарии