Гибкость и проблемы со спиной и шеей: как укрепить спину, сосуды при остеохондрозе и извилистости сосудов шеи?

Здравствуй девочки! Есть тут такие ,у кого очень хорошая гибкость ( я все детство занималась гимнастикой художественной) и от этого были проблемы со спиной и шеей?Как вы укрепляете спину,сосуды? У меня уже давно остеохондроз от кормлений в неудобной позе,малоподвижного образа жизни, гулять с сыном сейчас стала реже только потому что голова часто кружится, обследовалась год назад нашли извилистость сосудов шеи и синдром позвоночной артерии,таблетки пропила,капельницы прокапала и стала как новенькая ! Но сейчас всё возвращается! Что делать для профилактики? Работа у меня сидячая,поменять пока не могу( #первыйпост