Как перестать переживать за контрольные?

Question

Как МНЕ перестать переживать за контрольные. Головой ВСЕ понимаю! 
Но то ли меня в свое детство окунают эти все четвертные/полугодовые/годовые контрольные, я постоянно напряжена переживала за них, и тут опять. Просто дурно от себя. Как мне себе помочь?
 Может какие техники крутые есть?

Kukuruzinka · Answer

Сын до этого учился в другом классе, там постоянно учителя объявляли, что будет кр, мне тоже было дурно от каждой, потому что по разному бывало - и отлично и плохо. В ново классе про кр узнаю по факту, когда уже прошла. От этого как-то легче, честно сказать.

В моменте если нужна помощь помогаю по урокам, спрашиваю, где пробелы, чтобы если что нагнать и на кр все написал

В моменте если нужна помощь помогаю по урокам, спрашиваю, где пробелы, чтобы если что  нагнать и на кр все написал

Эльвира · Answer

Можно сказать ребенку рассказывать про контрольные только по их прошествии)))) я зачастую узнаю потом только

Татьяна · Answer

Никак ,так и будет ,вы такая ,я такая ,мы все прекрасно понимаем ,но это ,на мой взгляд,не изменить в нас.

Лёлик · Answer

Оль, копаться надо в причине 
Я сама раньше была с синдромом отличницы 🤪 тоже никто никогда не ругал, думаю это был такой способ чтобы меня заметили, типа смотрите, я учусь на все 5, я здесь, ау
вылечилась когда начала учиться и работать, я такой болт забила на учебу 
После 3 курса приходила на экзамен (до этого ток автоматы были), кидала зачетку и требовала 3ку, а я тип пойду посплю 
Сучки злые не ставили, заставляли на 4 и 5 отвечать: знали, что я знаю материал гораздо лучше 🤪
Моя канеш не в школе, но не планирую вникать, также как и сейчас в садике - у них занятия в тетрадях по предметам, оказывается моя там старается, психует если не получается 🤪 кажется, у нее тоже вырожденный перфекционизм 
Получается, нужен спец (психотерапевт, я в плане работы с ним работала) и литература на эту тему

Лёлик · Answer

На счёт оценок вот после учебы в Комбе с работой я прям четко придерживаюсь мнения, что оценки не решают 
Грубо говоря человек либо умный, либо дурак, остальное субъективно

Ольга · Answer

@zzzhelga, у меня тоже был период в универе когда я болт положила… 
А вообще будешь вникать, никуда не денешься) особенно началка, потому что сейчас без родителей и без инета дети не могут учиться. Очень родители вовлечены в этот процесс. :(

Лёлик · Answer

@kerrigan, я надеюсь прям по Лайту 🤪 ненавижу объяснять, я умею знать только 🤣
Сил тебе 🙏 и искоренить причину

Галина · Answer

Для начала я бы перестала требовать от себя Перестать переживать. 
Любой борьба с чувствами  будет их усиливать.

Юлия · Answer

А еще помогает моя занятость, если у меня самой много работы, то мне некогда вникать в ее учебу

Юлия · Answer

Я умничаю выше, а сама…
Сначала как то спокойна была, что будет то будет.
Четыре четверки было в у дочки за первую четверть.
А знакомая об этом спросила (ее дочь отличница) из параллельного класса и все, меня замкнуло, что надо и моей подтянуться. 
Я тоже из этих, пятерочников, медалистов.

Ольга · Answer

Да, очень сложно не оценивать своего ребенка по отношению к другим. Эта гонка с младенчества… 
Я все это знаю понимаю опять же головой, но все равно есть этот сраный пунктик. 
Сейчас я хочу себя в нормальное состояние привести, а то дальше еще сложнее будет

Людмила · Answer

Контрольные не ваши, а детей. 
У них ответственность за контрольные, не у вас. 
Что случится, если напишет плохо? Мир рухнет? Нет. 
Ребёнок тупее станет, нет!? 
А что тревожит оценка?! Оценка субъектовна и ни как на качество жизни ребёнка и вашу не влияет. 
Плохо написала!? Да. 
Исправит в будущем, конечно.

Людмила · Answer

@kerrigan понимать, не значит принимать. 
У вас синдром отличницы? Ваша тревога, ваши переживания, ваши оценочные проявления. 
Поищите в себе затыки, с чем связаны и найдите точку отчёта.

Ольга · Answer

@psychologyllyudmila, тревоги дохера) вчера сравнила себя с головоломкой-2, где именно тревожность взяла вверх над всеми остальными. 
Остановится пока не получается

Людмила · Answer

@kerrigan ищите страхи в себе, ройтесь в школьном возрасте. Каши ощущения перед контрольной, результаты. Какая реакция дома, копайте

Юлия · Answer

Надо понять, что это не у вас контрольная, у другого человека. 
Это не вам влепят трояк.

Ольга · Answer

Я это понимаю! Головой я понимаю все!!!

Answer

А что именно напрягает? Дочь плохо учится и есть вероятность завалить эту контрольную совсем? Или принципиально получить конкретную оценку?

Ольга · Answer

Да не знаю. Бывает не внимательна, сегодня обнаружила что вычитает вообще каким то странным неправильным способом. 
Так-то она в 1ой четв отличница, учится вроде хорошо. 
Но я пока за себя переживаю) так нельзя) я также помню за себя переживала, в школе, в институте, учила/ не учила - постоянно в груди тяжесть. И вот сейчас опять тоже самое

Answer

@kerrigan может Вам тогда делегировать школьную жизнь мужу, чтобы вообще не быть в курсе, когда какие контрольные? Меньше знаешь - крепче спишь

Лена · Answer

Может поможет осознание того что ,всё что изучали в школе,в реальной жизни не пригодилось)

Ольга · Answer

Ну с этим я не согласна)

Как перестать переживать за контрольные?

Лучший комментарий

Комментарии