Что успеть сделать до начала родов ?
• посмотреть видео , как дышать в схватках , какие позы использовать , как себя вести
• научиться тужиться , правильно дышать в потугах (есть множество видео)
• пересесть на пп питание (вам самой будет легче)
• акцентировать внимание на процесс «какать», так вы будете тужить ребёнка , запомните , как происходит это дело 😁🫰🏻
• слушать медитации на мягкие роды ♥️

Настраивайтесь на лучшее , попросите близких оградить вас от забот и решения задач в периоды с 38 недели до восстановления после родов 😁🫰🏻