Постоянное чувство тревоги и напряжение: что делать, если кажется, что что-то плохое произойдет? Советы для мам на ГВ
Постоянное чувство тревоги, как будто что-то плохое должно произойти
Я постоянно внутри напряжена , даже если все в целом ок, я нервничаю
Нервничала из-за отсутствия контакта рука рот, потом что голову держит не так, потом что не сидит , не лепечет, сейчас новый загон, что нет уж в пространстве
Я не понимаю что со мной и как бороться
Я выжата , без сил просто
На гв еще
Комментарии
После родов у женщин (около 60%) дебютируют тревожные расстройства. Это нормально.
Постарайтесь отдыхать, расслабляться
Послушайте, например, Экхарта Толле. У него очень хорошо про тревоги и тд. Или вообще психологов. Загуглите как избавиться от тревоги и смотрите всё подряд. Я таким способом справилась и справляюсь до сих пор, если бывает необходимость
Такое частое явления у мам. Вам просто нужно отпустить ситуацию, больше уделять внимание себе, выйти в свет. А то с ума сойти можно так. Я тоже проходила через это , сейчас думаю вот зря. Нужна была поддержка помощь а не 24/7 с ребенком.
У меня с началом беременности началось чувство тревоги, и до сих пор
Психотерапия мне помогла