Тревожность из-за молчания
Может тут есть кто то с такой же проблемой и нашел действительно верный способ решения?
У меня есть, скорее всего расстройство.
Если человек, по каким то причинам не отвечает мне на сообщения или на звонок, у меня включается тревожность... Раньше я до последнего могла звонить или писать чтобы получить ответ. Сейчас останавливаю себя, но чувство тревоги не проходит, я научилась себя отвлекать, чтобы не надоедать человеку, но мне это даётся тяжело.
Психолог был несколько лет назад она мне как раз посоветовала отвлечься, но это помогает не в полной мере.
Я знаю суть проблемы, меня мать в детстве наказывала молчанием. И для меня это было страшнее смерти кажется, я до сих пор помню тот ужас который испытывала и теперь испытываю его с другими...
Недавно даже разругались с мужем на этой почве.
Комментарии
А почему вы прекратили терапию?
1-2 месяца работы мало.
В вашей ситуации, надо сначала контакт с эмоциями починить.
Потом пойти в эту боль из детства и проживать ее до тех пор, пока вы не почувствуете, что уже не можете плакать.
От мамы в принципе нужно сепарироваться эмоционально и, в принципе, разграничить маму и других людей, себя взрослую и ту маленькую девочку, которой вы были, чтобы убрать все проекции.
Учиться справляться с тревогой, замещать её другими чувствами.
Закреплять полученные навыки.
Это относительно долгая работа. Но это стоит того.
Думаю, надо и домашние задания и практики подключать.
Вам подошли бы эмоционально-рациональная терапия, логотерапия, телесная терапия или схема терапия с уклоном на психоанализ.
Обычно вопросы быстро решает КПТ, но мне кажется, по описанию кажется, что это не ваш случай.
Потому что это дорого как бы может глупо не звучало. Я понимаю что это не быстро все должно происходить, возможно конечно это был не мой психолог раз я не продолжила... Мамы моей нет уже очень давно
@nesudiposebe, мамы нет, но нейронные связи остаются. Дале сейчас модно найти психолога за 2-2,5к.
А так, могу посоветовать почитать книгу «прочь из замкнутого круга» Джефри Янг.
Там будет раздел именно про вашу проблему.
@_knopki_ спасибо, что то подобное я тут и хотела найти 🙏
Меня ситуация молчания могла доводить до исступления и слёз. Я замечала за собой тревогу и беспокойство, но как-то спокойно с этим жила. Но вот вступила в отношения с холодным отстранённым человеком, и всё, начались непроходящие психи. Пока не дошла до психолога, ничего не помогало. Никакие самовнушения, статьи в интернете, ни-че-го. За два сеанса всё ушло, сразу прояснился ум. Её наводящие вопросы дали много пищи для размышления. Она научила меня отделять свои проекции от ситуации, условно говоря: человек не отвечает не потому, что я провинилась, а потому, что ему неудобно/работает/не хочет морозить руки на холоде.
Над самооценкой тоже поработали. Если я понимаю, что не отвечают намеренно, что меня отвергают, то это уже не вызывает тех бурных эмоций. Но и желание общаться пропадает.
Я так поняла, вы не добились результата со своим психологом. Но это не значит, что проблема нерешаема.
Возможно, те сессии не были достаточно эффективными. Я после двух сеансов проснулась совсем другим человеком.
Я головой то понимаю, что обычно этому есть причина какая то, но тревожность от этого не пропадает... Честно говоря думаю психолог был из разряда высосать деньги, много вопросов, ответы на которые я и так знала, а что с этим делать толком не говорила, "надо проработать", а как в следующий серии так сказать 😅
Пройдите онлайн - тест на пограничное и тревожное расстройство
Я работала вообще с тревожностью. У меня такое со значимыми людьми - хотя игнором меня никто не наказывал в детстве. Со снижением тревожности все зацикленности проходят.
Вот у вас даже 7000 за час стоит, я прошла с психологом первый раз 8 сеансов, второй два, это на тот момент было 4000-5000 час... Если я сейчас пойду к психологу, я думаю потом он понадобится моему мужу от таких трат😅
@nesudiposebe терапия это отношения клиента и терапевта. Пространство, где появляется доверие и есть возможность раскрываться и "лечиться" о терапевта. Тут же не может быть сроков, это процесс.
А если Вы воспринимаете это как вытягивание денег - увы, терапии тут и не будет.
Для меня терапия началась где-то после года регулярных встреч. Но у всех свои скорости. У тревожных, кстати, не очень быстро, как правило. Но результат того стоит.
Да, можно идти прямо с таким запросом - тревожность. Нужные вопросы и ориентиры Вам предложат 💯
СМА подтвердили: что делать дальше? Страхи и реальность
Сма подтвердили💔 получили мы сегодня анализ.
Я не могу описать что испытываю, у меня ужасный страх что из-за санкций будут проблемы с получением укола.
Как психотерапевт отреагирует на мои чувства?
Написала честно психотерапевту, что испытываю к нему чувства.
Испытываю очень много агрессии. Злобы. Раздражения. Нервничаю. От злости выламывает ноги. От сдерживания эмоций начинаются срывы,я начинаю ржать потом плакать. Мне хочется орать на всех. Мне хочется чтобы все оставили меня в покое. И просто дали словить Дзен. К какому специалисту пойти? Люди скоро будут ненавидеть меня. Это вообще лечится? Мне кажется я невростения,и мне кажется у меня конкретные проблемы уже.
Когда закончили ГВ? Вина?
Девушки, поделитесь какой возраст был у ребенка, когда вы закончили гв? И испытывали ли вы вину за это?
Есть ли у вас тайный поклонник?
У вас есть тут один человек, к которому вы испытываете особую симпатию, хотя никогда и не виделись?
Такие есть. Но я так могу долбить только мужу или дочке. Муж привыкший, и в основном всегда берет трубку, хоть я 10 раз за его рабочий день позвоню.Он к моим заебам относится с пониманием. Поэтому мне спокойно. Если он не отвечает, я знаю, что он или не слышит или занят.