Девочки, кто худеет, что кушаете вечером? Легенькое, но сытное
Лучший комментарий
Комментарии
А не разницы что вечером, что утром. Всё едино для организма. Имеет значение только калораж ваш в сутки. Быть в дефиците, а так хоть ночью ешьте
50% мяса, 50% овощей. Зимой сложнее -хочется оливье) но мой ребенок весит уже 10кг- вес сам уходит 😂
Курица в любом виде (гриль, духовка, на пару, на сухой сковороде)
Рыба белая в любом виде.
Морепродукты.
И два три овоща. В любом виде- свежие, запеченые. Только не консервы. И не картошка.
Если действительно хотите похудеть, то уберите гарнир с ужина, только овощи.
Творог с зеленью, чесноком и солью
Рыба в духовке и печёные овощи
Курица и тушеная капуста
От творога может залить.
Надо внимательно смотреть на реакцию.
Курица и салат или рыба и салат или експоленту пью вместо ужина
Я люблю вечером хлеб с хумусом, или скрембл с томатами, или салат с рыбой