Почему-то об этом не рассказывают в роддоме, и даже плакат я никогда в ЖК не видела…
Но об этом должна знать каждая мама деток от 0 до 3 лет🙏🏽 Вот прям каждая, без преувеличений.

С рождения малыша и до 6 месяцев раз в две недели обязательно проходим один из тестов (лучше чередовать):

1. Шкала Бэка

2. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии

3. Шкала Занга

Это можно сделать бесплатно онлайн☝🏼ссылки прикрепила ниже⬇️

Иногда мы не сразу замечаем за собой какие-то изменения, а если замечаем, то списываем на гормоны/усталость и ждём, когда само пройдёт. Поэтому новоиспеченным мамам нужно отслеживать своё состояние с помощью этих простых инструментов.

————————————-

Если же ваш ребёнок старше 6 месяцев, то проходим один из вышеперечисленных тестов, заметив у себя хотя бы один из признаков на протяжении нескольких дней:

✅ У вас нет сил от слова совсем
✅ Вы морально истощены
✅ Вам не хочется готовить и делать прочую домашнюю рутину (вам становится плохо при мысли, что нужно пойти и сделать)
✅ Постоянно хочется плакать
✅ Вам не хочется взаимодействовать с ребёнком, вы не понимаете, что ему нужно
✅ Раздражает ребёнок
✅ Вы испытываете сильное чувство вины перед ребёнком
✅ Пропал интерес к любимым занятиям/хобби
✅ Ничто не приносит вам удовольствие
✅ Все время хочется лежать
✅ Физическое недомогание, боли, тошнота неясного генеза (врачи не могут найти причину, по анализам все Ок)
🚩Есть суицидальные мысли или хочется ударить/швырнуть/придушить ребёнка (тут и тест не нужен, помощь однозначно требуется и никто вас не осудит, ведь это не ваша вина)

———————————————-
Даже если по результатам у вас Лёгкая (умеренная депрессия) стоит обратить к ПСИХИАТРУ (к эндокринологу сходить тоже стоит, да и вообще ежегодный чек-ап гормонов обязателен).
Не к психологу/неврологу/гомеопату❌
А к психиатру ☝🏼

Важно❗️ Результат теста - не равно диагноз🙅🏻‍♀️ Но сходить к специалисту нужно обязательно, чтобы подтвердить или исключить его, принять меры, если требуется.

————————————————
Почему это важно?
Заподозрить легкую депрессию у себя сложно. Исследования показали, что женщины могут жить с депрессией годами и не знать об этом.

В любой момент лёгкая стадия может перескочить в среднюю или даже тяжёлую. Депрессия прогрессирует без предупреждения и может случиться непоправимое.

Если в легкой и средней стадии вы ещё можете принять меры, то в тяжелой будет трудно заставить себя это сделать.

❗️Материнская депрессия даже в легкой стадии оказывает прямое негативное влияние на ребёнка. Она приводит к вегетативным, когнитивный и эмоциональным нарушениям, в тяжёлых случаях к задержке психического развития.
В будущем это отражается на успехах в учебе, коммуникабельности и психическом здоровье в целом.

Так что чем раньше вы примите меры, чем внимательнее вы будуте к себе, тем лучше для вас и вашей семьи.

Нельзя откладывать визит к врачу, потому что нет денег, времени, возможности.
Ваше психическое здоровье - дороже любых денег и важнее любых дел. В любую секунду вас может накрыть тяжёлая стадия, это непредсказуемо.
———————————-

Вас не поставят на учёт, не лишат водительских и родительских прав, не сообщат на работу и в опеку, не закроют в дурке. Это все мифы!!! Врачебная тайна сохраняется❗️

К психиатру ходить не стыдно❌
Депрессия это болезнь, с которой может столкнуться каждый, так что это не значит, что ты какая-то не такая и с тобой что-то не так.

Ок. Если все равно страшно идти к психиатру - обратитесь для начала к психологу. Но именно к клиническому, у которого прямо в дипломе написано «клиническая психология».
Они знают как работать с ПРД, обычных психологов этому не учат.
——————————-
Нельзя идти с подозрением на депрессию к неврологу, потому что не хочется к психиатру, и просить выписать какие-нибудь АД.

Препаратов огромное множество, поэтому схема лечения должна подбираться индивидуально. АД не игрушки. В случае депрессии их подбирает только психиатр. Других этому не учат 🤷🏻‍♀️

Лечение депрессии будет более эффективным, если медикаментозное лечение будет сопровождаться разговорной терапией (общением с психологом). Психиатры этим не занимаются, их задача подбор схемы лечения и отслеживание рузультатов🙅🏻‍♀️

Если в медикаментозной терапии пока нет необходимости, есть смысл пойти к психологу, чтобы выровнять состояние.

Принимать АД на ГВ можно!
Не все, но многие препараты совместимы и не вредят малышу. К сожалению, не все врачи в этом разбираются. Поэтому важно выбрать по отзывам грамотного специалиста, который работает не по советским протоколам, а в курсе последних исследований.

—————————————

Не слушайте тех, кто говорит, что депрессии нет. Что у кого-то было и само прошло (у них это был БЭБИ-боюз, а не депрессия).
Что АД опасны. Что это все для слабаков и тряпок. Что гормональный фон восстановится и все будет нормально.

Да, иногда, крайне редко депрессия проходит сама. Но Ждать этого подобно игре в рулетку.
Если прошло у других, не факт, что с вами будет то же самое.

—————————————————-
Иногда послеродовая депрессия накрывает не маму, а папу. Поэтому за мужем приглядываем, пробуем предложить пройти тест хотя бы раз в полгода.
—————————

Если по результатам тестов у вас все хорошо, можно пройти тест на тревожность Спилбергера-Ханена. Проходим и личностную, и ситуативную. Если личностная зашкаливает - лучше пойти к психологу в профилактических целях, потому что высокая тревожность - это первый шаг к депрессии и пока есть шанс избежать приёма АД.
————————————-

❗️Если вы сталкивались с депрессией и не скрываете этого, вы принимали АД и вам помогло или вы в процессе лечения, поделитесь в комментариях, это будет хорошим реальным примером для других мам.

У кого был опыт приема АД на ГВ), поделитесь тоже , пожалуйста, это будет полезно🙌🏼

—————

Ссылочки на тесты:

Шкала Бэка ссылка

Эдинбургский тест ссылка

Шкала Занга ссылка

Тест на тревожность Спилбергера-Ханена ссылка

———————————
Тесты нужны для профилактических целей.
Тест - не равно диагноз, но при положительном результате, все же имеет смысл обратиться к специалисту.
Это не о том, что мы все должны бегать по психиатрам. Это о том, что важно принимать меры, когда это требуется.
———————————
Бэби-блюз накрывает около 80% женщин. Это нормально. Но случается это в первую неделю после родов и проходит за пару недель.
А депрессия приходит не сразу, но снижает качество жизни месяцами.
Не путайте эти реакции организма ❌

Берегите себя❤️