Приливы тревоги без причины: как справляетесь и избавляетесь от тревожности?

У меня в области груди как будто густой темный сгусток стоит все время. Это так мешает жить полноценно. Все хорошо, нет причин для тревоги в принципе, но если прочитаю плохие новости накрывает сразу, даже сейчас ситуация с рублем на меня сказывается, но при этом ко мне не имеет отношения, с рублем лично сама не взаимодействую, но даже на такое реагирую.

Здравствуйте. Я тоже страдаю тревожностью. У меня нету панических атак, но чувство тревоги абсолюгза все фоном всегда присутствует. А груди как темный, густой сгусток стоит. К меня это все началось примерно 2-3 года назад. Тоже хочу избавиться.

Послушаю