Как похудеть? Советы!

приходите ко мне на марафон ☺️

Мне кажется дело не в сладком и в хлебе, а в количестве, я ем маленькими порциями, что захочу, и главное до 6 вечера. И так похудела уже на 16 кг за 3 месяца. Вам просто самой нужно подобрать комфортное для вас питание, чтоб без срывов, но и всё равно уметь семя контролировать, в любом случае главное не обжираться, факт остаётся фактом, чем меньше мы едим, тем быстрее уходит вес, сладкое даже на крайняк можно заменить протеиновыми батончиками к примеру. Ну и спорт конечно надо, хотя бы ходить не меньше 10 тысяч шагов в день

@evt_m, @annak0912, @redkiy-vid, нет, девочки, всех я добавить не могу к сожалению 😀 у нас уже укомплектованная команда и мы неделю назад начали)

@mamabainova набирала группу для похудения 👍
Я худела уже под ее руководством
-10🤩

В контакте найдите группу Татьяна Метельская. Там в товарах группы у нее программа бесплатного марафона на 20 дней, питание и тренировки. Я по ее видео занимаюсь