Как похудеть? Советы!
Сегодня первый день без хлеба и сладкого, я надеюсь что когда нибудь я это сделаю и похудею 😭 хочу на марафон какой-нибудь, и подключить зал , посоветуйте пожалуйста 🙏🙏🙏
Комментарии
Мне кажется дело не в сладком и в хлебе, а в количестве, я ем маленькими порциями, что захочу, и главное до 6 вечера. И так похудела уже на 16 кг за 3 месяца. Вам просто самой нужно подобрать комфортное для вас питание, чтоб без срывов, но и всё равно уметь семя контролировать, в любом случае главное не обжираться, факт остаётся фактом, чем меньше мы едим, тем быстрее уходит вес, сладкое даже на крайняк можно заменить протеиновыми батончиками к примеру. Ну и спорт конечно надо, хотя бы ходить не меньше 10 тысяч шагов в день
@evt_m, @annak0912, @redkiy-vid, нет, девочки, всех я добавить не могу к сожалению 😀 у нас уже укомплектованная команда и мы неделю назад начали)
Если вдруг после новогодних праздников будет донабор, возьмите меня сразу)
@mamabainova набирала группу для похудения 👍
Я худела уже под ее руководством
-10🤩
В контакте найдите группу Татьяна Метельская. Там в товарах группы у нее программа бесплатного марафона на 20 дней, питание и тренировки. Я по ее видео занимаюсь
приходите ко мне на марафон ☺️