Девочки, хочу похудеть на 20 кг (с 90 до 70). Если питаться 1300-1500 ккал, то бжу какие пропорции должны быть?
mama123·
Скачайте фат сикрет, там автоматический расчет 1500 для вашего веса мало
Вика··
Мама дочки (6 лет)
Даже если больше ккал, вопрос о % не снимается 🤗
mama123··
так там и расчет есть кбжу
Алёна·
Мама дочки (6 лет)
При таком сбросе все в белки переводите, минимум жира и углеводов. Вечером только белки. Я ела на ужин при сбросе креветки и огурцы. Завтрак белок и углеводы, в обед немного Жиров для здоровья
Вика··
Мама дочки (6 лет)
Благодарю! А не помните % примерный?
Алёна··
Мама дочки (6 лет)
нет за соотношением не следила, смотрела только за бОльшим содержанием белков в fat secret и калорийностью
Олька·
Мама сына (2 года)
С 90 кг питаться на 1300 это очень мало. Фат сикрет скачайте, он поможет
Вика··
Мама дочки (6 лет)
Смотрела ранее, не поняла рекомендуемый %
Таня·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Пришлите мне в личку возраст, рост и вес и я рассчитаю
Ирина·
Мама троих детей
приходите ко мне на марафон) в группе поддержки худеть легче)