Послеродовое восстановление

Послеродовое восстановление

Беременность, роды, первый год с малышом знатно меня потрепали 😀

9 месяцев ужасного токсикоза, мне рвало вплоть до самых родов, узкий таз, крупный плод, бешеное давление под конец. В итоге, пкс. Я после родов 12 часов в реанимации с давлением 170, ребёнок родился с гипоксией, внутриутробной инфекцией. Две недели в патологии новорожденных пролежали…Дальше все как у всех 😀 колики, газики, истерики, ложный отказ от груди в 3 месяца, подарком к этому у меня был (и есть) ужасно спящий ребенок. В общем, первый год был в режиме выжить 🤪

И я выжила)) Только этим летом более менее начала заниматься собой и своим здоровьем. В первую очередь привела в порядок питание, сбросила несколько кг. Заедание стресса тортиками не прошло мимо ..

После плавно начала возвращаться к тренировкам. Оставлять ребёнка было не с кем, поэтому я купила курс умного фитнеса онлайн и занималась дома в сон малыша. Занятия не про «накачать попу», а про баланс, мышца тазового дна, осанку. Это вернуло моему телу тонус.

Сейчас уже появилась возможность ходить офлайн куда-то. Выбрала для себя стрейчинг, мягкую растяжку. Мне такое больше по душе, чем качалка.

Ну и дома стараюсь заниматься по чуть-чуть, когда есть время.

Главная моя проблема - угроханная спина от тяжеленного живота и таскания ребёнка. Спасаюсь планкой для йоги. Она у меня уже третий год, везде со мной путешествует. Лучшее лекарство от болей в спине. Ну и другие мои помощники - лента для упражнений, мфр роллы, тенисный мяч.

Я ничего не продаю, ничего не рекламирую 😀 это только мой опыт возвращения к себе после увлекательного аттракциона роды-беременность-жизнь с младенцем. И это у меня один. Девочки, у кого больше два и больше - вы герои 😀😍