Как взять себя в руки на ПП, если ужин - беда? Советы похудевшим
С июня месяца сижу на ПП, скинула 14 кг и расслабилась в последние месяцы🥲 завтрак и обед по меню ем, а вот ужин это беда 🥲
Как себя взять в руки?
Похудеть похудела, а себя вижу такой же в весе, хотя сначала думаю да хорошо похудела, а через секунду ну ляхи толстые, живот не такой плоский ещё, как бороться с самим собой? 😃 #первыйпост
Комментарии
Замеряйте себя, вес в какой-то момент может совсем встать , а обьемы будут радовать. Согласна с комментированием выше, делайте фото регулярно , смотрите на свои до. И ещё , проверьте хватает ли вам калорий с вашей активностью и бжу, а то может вы недоедаете за завтрак/обед и к вечеру появляется сильный жор. Готовьте еду заранее на день или 2 себе, чтоб ужин всегда был готов, а то в голодном состоянии мозг требует еды, а если под рукой ничего - можно и съесть что-то не нужное/лишнее. И 14 кг - вы молодец 👏 это ничего себе прорыв к красивому телу🔥 если не занимаетесь , найдите какие-то активности физические, много видео с тренировками есть , выбирайте , что больше по душе - спорт тоже мотивирует, запускает лимфодренаж и бодрит/на настроение влияет. Ищите способы влиять на позитивное настроение, когда грустно/стрессуем - мозг требует вкусностей
Спасибо за поддержку 🫶
Да скорее всего моя ошибка в том, что ужин я себе не готовлю, уставшая прихожу и перебиваюсь чем попало, а усталость приманивает вредности 😃
У меня меню выстроен по бжу, с тренером, она уж говорит не время расслабляться, мозгу моему объясните, он хочет жрать 🤣либо надо мужа из дома выселить, чтоб не мешал худеть 😃
@bulatova.eleya, кто знает, может смотивируете и муж сам сменит питание😉
А сколько еще хотите скинуть? Устанавливали себе конечную цель?
Ну я сбросила вес до 60 кг и расслабилась, хотела до 55 может даже до 50 кг
@bulatova.eleya уже хороший же результат👍 сейчас стабилизируете этот и главное на новогодних чтоб обратно не откатило (лично моя проблема🙈) а после НГ дохудеете. Можт вам 50 кг вам не надо, от роста зависит
Посмотрите на свои фото "до", похвалите себя за проделанную работу. Ну и глядя на фото скорее всего не захочется в тот же вес возвращаться
Да, по фото только замечается разница, каждый день когда себя видишь забывается 😃
А сколько ккал и какие пропорции бжу? Тоже надо 🤪