Как спорт и питание изменили жизнь
Вы меня конечно извините..
Никогда не верила в спорт и питание.
Но уже третий год хожу занимаюсь + кушаю хорошо и сбалансированно.
Первое фото - 2016 год, две недели после родов сына. Я всегда была худой, но плоской… и дряяяяяхлой бееее
Второе фото сейчас.
В карусели фото - тоже свежее, месяц назад делала.
И тут уже много лет просто спорт и питание, кушаю хорошо, с набором веса тяжко всегда и надо много есть, что бы мышцы росли у меня, но я стараюсь кушать много и правильно в плане БЖУ и мышечную массу еле еле набираю)))
Вывод какой)
Спорт + хорошее питание = 👏🏻 сила)))
Комментарии
@katerina.19, @dianaaran,
Присядаю и делаю тяги , но есть одно очень очень странное упражнение для ягодиц и только они задействованы, щас как бы мне вам показать тут.. по фото сложно, придумаю - вышлю😆
Вааааау😍 скажите пожалуйста как вы занимаетесь дома? Какие упражнения делаете?)
Дома в основном. Стабильно одно и тоже выполняю на эти группы мышц и они привыкли))
Я при своём росте 167 вешу 45
Тоже ноги худые очень,хотелось бы потолстеть🥲
Очень сложно набрать, очень((
Я весила когда то 43, но там была типа анорексия…
Полным проще на массу мышечную перейти.. потому я и таким результатом довольна, хоть и долго иду у нему…
Очень хорошая работа 👌🏻Вы молодец!
Очень круто)
Тоже всегда худая такая же вот как на 1 фото это я щас и всегда собственно , стремлюсь к вашему результату
Заниматься начала недавно и правильное питание давно уже)
Вдохновляет ваш пост ❤️🔥
Можно я буду первая кто скажет про ведьму? 😅
Но в любом случае, даже если это генетика, я восхищаюсь 🫠
Хахаха можно😆
На самом деле худоба всегда была от нервов и панических атак)) короче тоже не все так просто😆
А куда поставить?
Вообще по барабану, выбрала первое.
А можно меню на неделю, примерно что кушаете?