Как правильно считать калории в готовых блюдах?
Как вы считаете калории ну вот готового блюда? Например приготовили вы на всю семью ленивые голубцы вы все ингредиенты взвешиваете и так высчитываете ? Не понимаю я эти подсчеты 😵💫особенно в готовых блюдах чтоб рассчитать порцию.
Комментарии
Если ингредиентов не слишком много, то забивала ингредиенты. Там можно выбрать типа забить рецепт и он считает кбжу. А если много ингредиентов, мне было в падлу забивать, вбивала в поиск типа ленивые голубцы и брала уже чей то рецепт, плюс минус тоже самое будет. А супы делала крем суп обычно, чтобы посчитать
Не морочусь, сейчас следую общей калорийности - супы 50-80 ккал/100г, каши 120-180 ккал на 100 г, мясо/рыба с гарниром 200-350 ккал/100г в зависимости от жирности продуктов. Раньше все отдельно взвешивала, когда привыкала к сбалансированному питанию, сейчас натренировала глаз
Да, в фатсекрете можно добавить целое блюдо, и уже из него высчитать порцию
в кулинарной книге
Да. Складываете кбжу всех продктов, которые входят в блюдо, в сыром виде . Потом взвешиваете сколько получилось блюдо в итоге , например 900гр. И получается в 900 гр готового блюда =сумма кбжу сырых продуктов.