КОЖА и влияющее на нее ПИТАНИЕ или про АКНЕ ч. 2

КОЖА и влияющее на нее ПИТАНИЕ или про АКНЕ ч. 2

В продолжении предыдущего поста

ссылка

➡️Кожа - это лакмусовая бумажка, отражает всё, что происходит в организме и жизни.

⠀

Кишечник и кожа - это звенья одной цепи 🔗

Если кожа воспалена (если, конечно, речь не идет о внешних факторах воздействия), скорее всего в 90% случаев воспалён кишечник. И поэтому лечение необходимо начинать с кишечника.

🧐 подростковые прыщи

🧐 жирная кожа, прыщи

🧐 аллергия

🧐 экзема

🧐 псориаз

🧐 нейродермит, дерматит

🧐 розацея

🧐 купероз

🧐 расширенные поры, угри, акне

🧐 синяки под глазами, цвет лица

Человек обычно обращается к дерматологу, в надежде на спасение. Но внешнее воздействие (мази, крема) не решает проблему, а лишь маскирует ее 🎭 и то, не всегда!

КИШЕЧНИК самый крупный орган детоксикационной системы. Чем больше проблем с опорожнением и очищением его, тем больше количество токсинов выводиться через кожу, как помойку.

От состояния кишечной микрофлоры зависит и микрофлора кожная. Когда в микрофлоре правят болезнетворные бактерии 🦠 , начинается острый воспалительный процесс на коже.

Когда кишечник разрушен патогенами, нарушается здоровый процесс усвоения белков и жиров, витаминов и минералов, нарушается кожный жировой барьер, происходит разрушение коллагена.

КИШЕЧНИК - это дом иммунитета. Если защитный барьер кишечника сломан, то на его стенках активно расселяется неблагоприятная Флора 🦠. Она не способна сохранить целостность стенок кишечника, в результате организм человека становится восприимчивым к огромному количеству заболеваний, главным образом кожных.

⚠️Акне — одна из самых распространенных проблем с кожей, с которой вы только можете столкнуться. По статистике, хотя бы раз в жизни с ней приходится бороться примерно 10% населения земного шара.

Есть много косметики, борющейся с акне. Но надо понимать, что на состояние нашей кожи влияет не только она.

Что нужно сделать в первую очередь :

🌿Очистить питание от разрушающих кишечник продуктов:

🥊САХАР и БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ - главная пища для патогенной флоры в нашем организме. Гликация — процесс при котором простые сахара прикрепляются к белку (коллагену) — происходит повреждение кожи и внутренних систем организма. Гликацию можно увидеть на зажаренной курочке или на попкорне с карамелью. Злоупотребление приводит к инсулинорезистентности, к диабету 2 типа и к поражению всех систем организма человека.

🥊МОЛОЧКА 🥛(было проведено множество исследований о связи акне с потреблением молочной продукции: молоко, творог и т.д.)

Содержат инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) - запускает дегидроэпиандростерон, который стимулирует выработку кожного сала = воспаление! У людей с лактазной недостаточностью практически нет ферментов, которые переваривают молочный белок.

🥊ГЛЮТЕН 🌾(глютен поддерживает в кишечнике хаос);

Больше всего меня пугает белая мука, которую используют каждый день (хлеб, печенье, булки).

Глютен - это клей, сложный белок, который склеивает крупинки муки при приготовлении. Эта липкость мешает работе кишечника. В результате чего, измельченная «еда» протекает через щели кишечника и проникает к нам в кровь. И мы получаем проблемную кожу и огромные проблемы со здоровьем. А если смешать любую крупу + молоко = огромные прыщи.

🥊ЖИРЫ, баланс которых смещен в сторону омега-6 (подсолнечное/льняное масло, майонез, маргарин, переработанные мясные продукты). Многие настолько увлекаются ими, что забывают о рыбе и морепродуктах (омега-3). Особенно акне "любит" пальмовое масло – самое дешёвое, добавляется в печеньки, вафли, булки и сладости. Не злоупотребляйте продуктами которые богаты омега-6! Это прямой путь к воспалению на коже и в сосудах.

🥊АЛКОГОЛЬ

Много сахаров, а также пестицидов, сульфатов. Вызывает обезвоживание (эффект сушёной рыбы). При злоупотреблении организм теряет влагу, печень испытывает колоссальные нагрузки, кожа выглядит морщинистой, красной и обвисшей.

🥊АЙКОС и НИКОТИН 🚬

🥊КОФЕ ☕️

🥊РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Все мы любим поесть часто и вкусно. Такое питание поддерживает высокий инсулин, организм постоянно находится во включенном режиме. Каждый наш прием пищи — запуск воспалительных реакций. Так что держим меру в еде.

🥊ФАСТ ФУД, рафинированные продукты, красители, Е-шки: все чипсы, сухарики, газировки, печенье, торты, конфеты, колбасы, сосиски, консервы и т. д 🍟🍔🍕🌭

👉фрукты с высоким ГИ — исключаются только на время, чтобы снять основное воспаление.

🌿 Пить достаточно воды 💧🚰

🌿 Восстановить микрофлору

🌿 Добавить достаточно овощей 🥬🥦🥒🌶🥕🥗🥙 (нужна КЛЕТЧАТКА!!!)

➡️ Второе место после нарушений в ЖКТ занимают гормональные причины появления акне . Например, кожные проявления часто вызывает дигидротестостерон (ДГТ), образующийся из тестостерона под действием фермента 5-альфа-редуктазы.

Для решения проблемы часто используются КОК. И весьма эффективно, надо заметить ради справливости. Многие замечают, что на приеме КОК кожа становится чище и волосы гуще. Вопрос - какой ценой? Это все равно, что бить муху на стекле из пушки. Муху убьем, но стекло вдребезги. Не буду подробно останавливаться на влиянии КОК на организм. Об этом есть отдельный пост.

Стоит также отметить, что при любом гормональном перекосе есть продукты, которые выступают триггерами и провоцируют развитие кожных проявлений🤷‍♀️