По хорошему нужно к врачу и на узи, он уже даст добро

Можно начинать тренироваться тогда, когда чувствуете, что организм способен тренироваться. И в случае, если всё ок со швом, внутренними органами. Главное не навредить себе. Единственное мне врач сказал целенаправленно не качать пресс полгода

Спустя два месяца пошла на йогу, через 4 месяца после КС начала подкачку (тренеру сказала о кс, изменял некоторые упражнения)

Спустя полгода можно начинать тренировки со своим весом, и только спустя год с дополнительным весом.

Я начала легкие тренировки месяца 4 было сыну