Давно хочу набрать мышечную массу. В планах было,как рожу второго ребенка,то начну заниматься спортом на постоянной основе, а то до этого ,то занималась, то бросала. Вот в чем вопрос... если ребенок на ГВ, то мешает ли это набрать мышечную массу мне? Фото ДО кину в кометы, чтоб не слиться 😁 через год сравню🙈
Комментарии
@korkynova-lena ещё нет, приостановила тренировки, прошла рентген и мрт, итог :сколиоз и протрузия😭 хирург сказал и в инете пишут, что вертикально стоя тяжёлое не поднимать. Получается многие упражнения на ноги и ягодицы нельзя делать. Короче, я расстроена( теперь в приоритете лфк,а еще плавание со временем подключить.
@alisia_alisia_, скорейшего восстановления 🙏
@korkynova-lena спасибо! Этот сколиоз не выровнить к сожалению, не видать мне накаченной жЁпки,о которой я мечтала😁 но я буду изучать вопрос,какие упражнения разрешены все таки.
Надо учитывать просто то, что вы кормите и на это тоже тратите калории, бжу если будете соблюдать как положено, то почему нет
но результат прям сразу не появляется, мне набирать мм было тяжело
На гв я худела очень, пришлось в год завершить
Сына до 2х лет кормила,дочу тоже планирую только до года. Тоже худею на гв. Как только больше есть. И то на завтрак в 2 раза больше начала кушать чем раньше. На фото ещё норм выгляжу,а так,мне кажется, я ещё худее
Чтобы набрать мышечную массу нужен профицит белка и заниматься с весами, регулярно их увеличивая. А раз кормите, то белка надо мнооого🤪