Ничего нового не изобретено 🤷‍♀️

Вариант 1: берете любую максимально жёсткую диету, худеете быстро до НГ, но на праздниках набираете вес обратно, при этом качество тела ухудшается за счет потери мышечной массы.

Вариант 2: перестраиваете рацион, скидываете немного, но стабильно, на праздниках более-менее продолжаете, после праздников - продолжаете, к весне имеете отличную форму и хорошие пищевые привычки, сохраняете новый вес.
Достаточно иметь небольшой/умеренный дефицит калорий и наедать норму белка, при этом есть можно всё 😍 Если при этом еще хоть немного тренироваться, то 🔥

А что такое тыр?))
Могу помочь в личных сообщениях, дать рекомендации, я за свою жизнь три раза худела на 20 кг. Надо бы мне остановиться и не есть, чтобы потом опять не худеть 😅

Кето, там 10-ку срубите.Убирайте углеводы все и оставляйте овощи только.

Так тут уже такая мотивация, что если только дороже стоимость кг установить)))

Зачем вам это?

На какую сумму рассчитываете?