Похудение: начало пути
С сегодняшнего дня решила взять себя в руки и похудеть 💪 две беременности не прошли бесследно для моей фигуры. Записалась на тренировки, села на пп. Сама немного не верю в себя, не знаю на сколько меня хватит. Пока скучаю только по чашке кофе с сахаром с утра. Отсчет пошел. Сегодня утром взвесилась и ровно 72 кг 🥲 пожелайте мне удачи 🍀
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо. У меня дурацкая привычка откладывать на завтра, до понедельника и в общем часто заедаю недосып, стресс. Если честно сама в себя не до конца верю 🥲
@zhyldyz_, вам надо наладить режим сна и пить воды чистой тёплой
Не путать жажду с голодом
Отдавать предпочтение сложным углеводам
Больше клетчатки
Есть 4-5 раз или 3 раза в день , во избежание инсулиновых скачков
Убираем перекусы полностью , даже чай без сахара считается перекусом
💪💪💪 я тоже начала недавно, уже 3й день. Вес 79-70 давайте кто покажет результат джэвлечи. А так удачи вам.😊💪
@zhyldyz_ 168 рост, вес неправильно указала 69-70 вес
Не лишайте себя чашечки кофе по утрам, вместо сахара купите стевию, я давно уже пью чай и кофе со стевией , бывает и пеку на ней )
@umm___, не сказать что я была голодной. Просто очень хотелось сладкого
@zhyldyz_, а вы ферритин проверяли? У меня после родов такая же ломка по сладкому была (
я единственная кто много ест но вес не набирает , так хочу набрать вес 🙁🙁
Я конечно рада за Вас, но не искренне 😁 шучу конечно у моей подруги та же проблема, генетика видимо
Я подпишусь на вас, чтоб следить за вашим результатом, потом может и я начну худеть.
Удачи вам.
Удачи. Я никак не могу на пп перейти. Занимаюсь второй месяц в зале. Похудела на 4 кг. С 90 на 86. Рост 171.