Ребенок 3 месяца плохо спит ночью: что делать?

Всем привет, подскажите, нам 3 месяца и последние 4 дня началось, совсем перестала спать ночью, невозможно отпустить с рук, приходиться спать с ней на руках и то беспокоится и просыпается, раньше такого не было, днем тоже спит плохо, получается всего 3 сна за день, 2 из которых на улице в коляске по 1,5 часа, и один дома час на руках тоже или в стуле для кормления, если получится укачать, как это все наладить? Силы на исходе 😢