Я кофе люблю очень. И я пью его каждый день. Было много вопросов и упреков в комментариях по фото со стаканом кофе. Хочу развеять мифы о совместимости кофе и гв: ☕Кофе - напиток, с которого начинается утро многих людей. Многие, настолько его любят, что не представляют и дня без чашечки этого ароматного и бодрящего напитка ☕Употребление кофе во время ГВ всегда вызывает сомнения у новоиспечённой мамочки ☕Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать ☕На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах ☕В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него ☕Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. В таком случае, нужно исключить употребление этого напитка на месяц-другой, после чего вновь попробовать, наблюдая за малышом ☕Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке ☕Вот несколько правил, которые нужно соблюдать маме, при употреблении кофе во время грудного вскармливания: ☑ пейте только сваренный кофе, приготовленный из зерен; ☑ кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в день лишней не будет; ☑ если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже; ☑ при употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов; Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир,зелень). Кормящие мамы часто страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма. А вы какой кофе предпочитаете❓Часто позволяете себе побаловаться им?
Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤 Принимать некоторые виды пищи надо не ранее, чем через 4 часа после приема таблетки ГЩЖ. 1) Пища, которая замедляет всасывание ГЩЖ. пищевые волокна и все продукты, его содержащие. А это все каши.грецкие орехи,соевая мука,мука из семян хлопчатника,кальций,напитки, молоко и соки с добавками кальция, хлебобулочные изделия. Эти продукты следует избегать в течение 4 часов после приема ГЩЖ. 2) Левотироксин и кофеин. Кофеин является широкодоступным веществом, которое содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных напитках и шоколаде. Кофеин может содержаться в некоторых лекарствах. Как и многие другие лекарства, кофеин влияет на способность организма усваивать левотироксин. Кофе, другие напитки и продукты, содержащие кофеин, рекомендуется принимать не ранее, чем через шесть (6) часов после приема ГЩЖ.
Что несет в себе кофе — пользу или вред для беременных? Сегодня будем разбираться, что таит в себе кофе для беременных — пользу или вред? С кофе и кофеином связано очень много разноречивых мнений и выводов. Кто-то пишет о безусловном вреде кофе, кто-то пишет даже о пользе. Я разобралась в этом вопросе досконально и сегодня мы поймем с вами, чего больше вреда или пользы. Все свои выводы я подтверждаю исследованиями. Что пишут о кофе в интернет? В интернете, на различных порталах много информации о вреде кофе: - его канцерогенных свойствах - о том, что кофеин увеличивает сахар в крови - ведет к общему напряжению организма - повышенному стрессу - увеличивает частоту сердечных сокращений - вызывает аритмию - увеличивает холестерин в крови - и даже способствует развитию рака Много информации о вреде кофеина во время беременности, пишут о том, что его чрезмерное употребление может замедлить рост плода, привести к развитию врожденных дефектов, а также о повышенном риске самопроизвольного выкидыша. Однако, в этих статьях я не увидела источников, исследований, на основании которых были сделаны подобные выводы. Немногочисленные грамотные статьи о кофеине, содержащие ссылки были, однако датированы исследованиями 1976 и 1996 годов. Результаты надежных исследований Я смотрела и более поздние исследования американских ученых, но и они не дают однозначного ответа: вредно или полезно пить напитки с кофеином, в частности кофе? Вот выводы американцев по кофеину, привожу сразу с датами проведенных исследований. «Кофе может вызвать изжогу, ухудшить остеопороз, но может защитить от диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера.» «Кофе не только не вызывает рак, но может даже немного снизить риск его возникновения. Каждая чашка кофе – это 3% снижение риска заболеть раком мочевого пузыря, груди, ротовой полости, прямой кишки и др.» Однако, есть и вред. Некоторые состояния кофе может ухудшить бессоницу, тревогу, изжогу, повышенное артериальное давление, а также заболевания, связанные с нарушением сердечного ритма. Беременным женщинам следует выпивать меньше 2 чашек в день» American Journal of Clinical Nutrition, an editorial entitled “Coffee consumption and risk of chronic diseases: changing our views” May 10, 2012 by Michael Greger M.D. В 2013 году учеными был проведен полный анализ всех известных исследований на предмет влияния кофеина на плод во время беременности. И вот к какому выводу они пришли: «Наиболее интересными, точными и применимыми для анализа были исследования двух групп женщин: на протяжении всей беременности, одна группа 568 женщин пили кофе во время беременности 3 чашки в день, вторая – 629 женщин, кофе не употребляли. Однако никаких достоверных признаков о вреде употребления кофеина не было ни у одной из групп. Ученые не нашли неопровержимых доказательств влияния кофеина во время второго и третьего триместра на вес плода при рождении и срок гестации» S Jahanfar& S H Jaafar, 2013, Effects of restricted caffeine intake by mother on fetal, neonatal and pregnancy outcome (Review), Cochrane Database Systematic Reviews Получается, что достоверных доказательств вреда от употребления кофеина при беременности — нет. Что такое кофеин? Чтобы сделать свои выводы, давайте разберемся в сути этого вопроса. Во-первых, мы с вами говорим не столько о кофе, сколько о веществе, которое содержит кофе — кофеине. Именно с природой кофеина и его действием нам нужно разобраться. «Кофеи́н — органическое вещество, растительного происхождения, содержащееся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1—2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем. У животных и человека он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение.» Это, как говорится, «дано». Как кофеин влияет на организм? Значит кофеин – это природный стимулятор, растительный допинг. Попадание кофеина в организм: - повышает уровень энергии - снимает усталость и напряжение - повышает настроение, концентрацию - ускоряет реакции человека - сердце начинает биться быстрее - учащается пульс - сужаются сосуды - усиливается мочеотделение При резком прекращении употребления кофеина наступают такие состояния, как: усталость, утомление, сонливость и даже депрессия. Получается замкнутый круг – пьем кофе – подстегиваем нервную систему, чувствуем прилив сил – перестаем пить – чувствуем апатию, не можем собраться без кофе, снова пьем кофе. При этом, чем дольше мы пьем кофе или другие напитки с кофеином, тем больше нам его хочется. Организм привыкает к действию кофеина и уже не дает такой бурной реакции, как в первый раз, нужно увеличивать дозу. И через пару месяцев мы пьем уже не одну чашку в неделю, а три в день! Совершенно естественно, что большое количество кофеина может «задергать» нервную систему, а это приведет к тому, что будет сложно уснуть, сложнее себя контролировать во время стресса, сложнее себя успокоить. Вы наверняка видели подобных людей с признаками избыточной стимуляции – дерганые, не сидят спокойно на месте, часто неосознанно двигают ногой или рукой, подвержены быстрой смене настроения, могут вспылить по любому поводу. Получается, что кофеин все-таки не полезен хотя бы в силу своих природных качеств и свойств по стимуляции нервной системы человека. Кофеин может усугубить проблемы с сердцем Второе, о чем нам говорят ученые – кофеин может усилить некоторые болезни. Не вызвать, а именно ухудшить состояние человека, если они уже имеются. В принципе это и понятно, ведь если сосуды при повышенном давлении итак находятся в суженном состоянии, а мы дополнительно их сужаем кофеином, конечно давление повысится еще больше и общее состояние человека ухудшится. Если есть какие-то проблемы с сердцем, то кофеин может их усугубить, стимулируя и учащая его биение. Поэтому кофеин противопоказан людям с повышенным давлением, сужеными сосудами, болезнями сердца, и соответственно пожилым людям (полагая, что с возрастом этих болезней становится только больше). Влияние кофеина на беременность Третье, и самое для нас с вами важное, это влияние кофе на плод и мать во время беременности. Во время беременности увеличивается количество крови в организме женщины на 35-40%, чтобы обеспечить себя и малыша кислородом, питательными веществами. Это означает, что сердце вынуждено перекачивать не 3,5-4 литра, а 5,3-5,5 литра крови, что само по себе учащает сердцебиение, делает «толчки» сердца более мощными. Прогестерон дополнительно расширяет сосуды, чтобы увеличившийся объем крови спокойно проходил по сосудам, не вызывая повышенного давления. Прием кофеина в этой ситуации будет совсем лишним – сосуды сузятся — это кратковременно повысит давление крови в сосудах — давление вызовет головную боль, кроме этого участится сердцебиение – это даст еще большую нагрузку на сердце. Влияние кофеина на плод Кроме того, мы до конца не знаем, как конкретно и насколько сильно кофеин повлияет на плод. Однако вероятнее всего, что также как у и матери повысится частота сердечных сокращений, то есть сердце, которое итак бьется в 2 раза чаще, чем у взрослого станет биться еще быстрее, при этом еще и сузятся сосуды ребенка. Если кофеин попадет в кровь не 1 -2 раза за всю беременность, а 2-3 раза в день, то мы можем говорить о том, что это однозначно окажет влияние на ребенка. Как? Решит природа, Бог. Отказаться от растительного допинга Поэтому я советую отказаться от кофеина до беременности, во время и после. Вы можете прибегать к этому средству, как к лекарству, когда вы бесконечно переутомлены и никак не можете лечь отдохнуть. Если это будет происходить очень редко, 1 раз в месяц, то вы и эффект получите яркий, и последствий никаких. Ну и если уж собрались тонизировать себя, обязательно выбирайте напиток получше, я бы посоветовала: - зеленый чай - какао - кофе с цикорием - кофе без кофеина Там кофеина поменьше, да и примесей других веществ нет. Но если же совсем нет сил отказаться от любимого напитка, то 1 чашечку кофе в день, но без молока. И помните кофеин содержится не только в кофе! Что пить вместо кофе и черного чая? Можно пить кофе без кофеина, кофе с цикорием, какао, такие сорта чая как «Улун», «Пуэр», можно заваривать иван-чай. В общем все, что отмечено зеленым в табличке. Самым полезным чаем является каркаде, но, к сожалению, во время беременности он противопоказан. Еще лучше вместо чая пить свежие соки, зеленый коктейль, либо свежие компоты из абрикоса на холодной воде. НЕ следует пить отвары, настои трав, так как каждая трава – это сильно действующее средство со своими функциями, свойства трав нужно досконально знать, прежде чем пить их, особенно во время беременности. Например, крапива, которая содержит массу полезных элементов, чрезмерно богата кальцием (700 мг на 100 грамм) также повышает тонус матки, вызывает схватки и преждевременные роды – совершенно не допустима во время беременности. А вот после родов — это самое милое дело, как раз чтобы все вычистить и изгнать из матки, сократить ее, поддержать организм витаминами и микроэлементами. BЫВОДЫ: Мы можем сделать несколько выводов: 1. Не доверяйте статьям в интернет по поводу кофе и его вреда / пользы, если они не подтверждены никакими исследованиями. 2. Кофеин — это мощный природный стимулятор, допинг, он стимулирует сердцебиение, сужение сосудов, усиливает мочеиспускание. Всем кому, это противопоказано, кофеин — вреден. 3. При беременности, кофеин воздействует не только на мать, но и на плод, еще больше разгоняя сердечные сокращения, сужая сосуды, выводя жидкость, избыточно стимулируя нервную систему плода, которая только-только начинает формироваться. 4. Я рекомендую, не пить напитки, в которых кофеина много, а это в первую очередь: кофе, газированные напитки, энергетики, крепкий черный чай, шоколад. 5. Легче всего будет заменить привычный кофе на кофе без кофеина, кофе с цикорием, зеленый чай, вкуснейший молочный «Улун», иван-чай, какао. Вот такие выводы по кофе и кофеину! Желаю вам отличного настроения и бодрости безо всяких допингов и стимуляторов! Источник: http://kerimovanatalia.ru/kofe-dlya-beremennykh-polza-ili-vred/
Вы все ещё не пьёте кофе на ГВ?🤔 Тогда мы идём с Левой к вам😄☕ ☕ ☕ Идём к вам со статьёй от "Молочной мамы" на тему влияния кофеина на грудное молоко 📄👇🏻 Пить или не пить кофе во время грудного вскармливания? На этот счет существуют диаметральные мнения. Американская академия педиатрии, например, не запрещает употребление кофе, но всё же предупреждает, что некоторый объем кофеина может попасть в грудное молоко. Поэтому рекомендованная доза – не больше 3-4 чашек кофе в сутки. Не хотелось бы разочаровывать любителей шоколада, но так как суточная доза кофеина не должна превышать 300 мг, с сожалением вынуждены предупредить о необходимости снизить потребление шоколада до полутора фунтов в день (около 680 граммов). Перевод: Татьяна Романченко для "Молочной мамы" Источник: eatsonfeets.org Ответ консультанта по лактации: Вопрос: попадает ли кофеин в грудное молоко? Как много времени потребуется,чтобы кофеин попал в молоко? Ребенку 9 недель, сосет грудь часто и с удовольствием, хорошо набирает вес. Ответ: Вы можете выпить чашку кофе или порцию колы без зазрения совести. Исследования показали, что в организм кормящей матери попадает очень мало кофеина, чтобы проникать в грудное молоко и влиять на частоту сердечных сокращений ребенка и приводить к нарушениям его сна. Кофеин во время грудного вскармливания одобрен Американской Академией Педиатрии. В среднем чашка кофе содержит 100-150 мг кофеина, так что, если Вы выпиваете менее 5 чашек кофе в день, Ваш ребенок получит с грудным молоком менее 3мг кофеина сутки на килограм веса. Пик содержания кофеина в грудном молоке приходится через час после употребления напитка, но его уровень настолько низкий, что не приводит к каким-либо последствиям. Кофеин из организма недоношенных и новорожденных детей выводится несколько дольше, поэтому матерям следует ограничить потребление кофеиносодержащих продуктов первое время после родов. Так как Вашем уребенку уже 9 недель и он здоров и хорошо себя чувствует, употребление кофе не навредит малышу. Энн Смит, консультант по грудному вскармливанию, IBCLC. Перевод Захарова Алёна, слингоконсультант центра обучения и поддержки семьи "Мама-Сити". Источник статьи http://www.milkmama.info/info/92/ Всем чудесного, доброго утра😘 Просыпаемся за чашкой любимого, ароматного напитка😍 #про_гв_ivanova
Наталья·
Пью кофе и вареный и растворимый
Татьяна ··
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
С рождения детки?
Наталья··
да как домой приехали. Не могу утро начать без кофе
Ольга·
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
Всегда пила кофе
Татьяна ··
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
и никаких беспокойств, связанных с ним, не замечали?
Ольга··
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
нет.
stay.see·
Мама двоих (младенец)
Пью одну чашку молотого зернового с молоком
Татьяна ··
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
и как, всё в порядке?
stay.see··
Мама двоих (младенец)
да,в порядке,я в беременность тоже пила
Анна·
Мама сына-младенца
Пила в беременность, отказалась только на последних неделях из-за бессонницы и общего паршивого состояния , давление было непредсказуемым. Начала на ГВ после того как месяц малышу исполнился, по одной чашке капучино с утра, пока полет нормальный
Татьяна ··
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Спасибо, что поделились