Как отказать в приглашении?

Девочкииииии дайте совет🥲

Меня полгода ПОЛГОДА (он мне сегодня сказал) коллега зовёт на квиз вечер, а я все откладываю (((дело в том что квиз вечер в пинте по вторникам а у меня с пн по ср работа очень нервная и я выжата как лимон(((на умные вопросы вряд ли смогу отвечать хотя очень люблю это дело, для мозга полезно. И в тот раз в горах на тимбилдинге под сладким винцом пообещала сходить с ним и теперь жалею…как мне вежливо отказать? То что я устаю после двух совещании неактуально уже(((Хотя это основная причина(((не люблю куда то ходить лишь потому что обещала на нетрезвую голову(