Пост я худею.. Так чисто чтобы не забыть. Я худею с 8.11
вес на тот момент был 101 кг
рост мой 175 см.
На данный момент(26.11)мой вес 94.700
До нового года мне нужно похудеть еще на 5 кг и больше(надеюсь я это сделаю) 😁
Пишу мой опыт у вас у других людей может быть по другому.
Питаюсь я обычно, дробно по чуть-чуть не ем жареное, жирное, хлеб, конфеты, печеньки, колбасу, сосиски совсем.
Стараюсь не есть после 19:00.
Пью много воды, чай, морс.
Ем варенные, запеченные овощи курицу без шкурки, рыбу. На гарнир гречка рис картофель.
Из фруктов апельсин, мандарин, яблоко, хурма, виноград.
Первое время был дикий голод, сейчас привыкла как-то и не хочу больно обедаться, порции еще меньше стали, но я наедаюсь...