Устала от скачков голода, устала от своих гормонов на гв , что за странные вещи со мной творятся 🥲
Девочки, кто на гв, как худеете?
МадиМама двоих (младенец)
Всю жизнь сидела на диетах, следила за питанием, тренировалась. А сейчас… Забила от слова совсем 😂 Пока на гв наслаждаюсь возможностью есть все подряд. Еще успею похудеть 😋
Ротик off надо делать 😅
FatiМама двоих (младенец)
Я как много кушаю 🥲
Шла рожать с весом 75
Щас 57
От гв я худею
Так как сильно устаю
Polzovatel Мама двоих (младенец)
Никак 🤬
Хоть убей не получается
Постоянный голод
Даже если пару дней продержусь на пп
По 100 ,200 грамм уходит только
А мне надо 15 кг скинуть 🤧
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
Попробуйте следить
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
*Запрещенные продукты при похудении❌*:
🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Колбасы и сосиски
Жирная рыба
Копчености
Мясные и рыбные консервы
Сахар и содержание его продукты (конфеты, джемы)
Сладкие фрукты (бананы, виноград,дыня)
Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта
Пирожные и торты
Жирные
молочные продукты
Жирные сыры
Мороженое
Майонез
Сладкие напитки
Молочные продукты
Лаваши для шаурмы
Роллы
Фаст фуд
Рис
Шаурма
Виола
Йогурты 5%
Манты
Плов
Жареное мясо
Торт
Картошка
Роллтон
Биг бон
Домашняя сметана
Молоко
Подсолнечное масло
Кетчупы
Соевый соус
Роллы
Бургеры
Пицца
Компоты
Блины из белой муки
Любая еда из белой муки
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
‼️Продукты ,которые мы едим на марафоне✔️
Говядина ( в первой половине дня)
Курица вареная всегда можно
Рыба (на пару всегда можно)
Яйца (всегда можно)
Черный хлеб черный ( в первой половине дня)
Масло сливочное,или оливковое или топленое (в первой половине дня 5 грамм)
Творожный сыр(в первой половине дня)
Кофе (в первой половине дня)
Макароны (в первой половине дня)
Булгур (в первой половине дня)
Грибы (всегда)
Овощи (всегда)
Сыр (утром)
Фитпарад номер 7 (всегда)
Сухофрукты на перкусы
Зефир белый перекус
Фрукты на перекусы
Гречка в первой половине дня
Каши кроме манной в первой половине дня
Йогурт без добавок
Сметана 15% в первой половине дня
Кефир 0% или 1% (всегда)
Творог обезжиренный (всегда)
Голландский сыр утром
(Молоко в чай для кормящих в чай )
Макароны любые на обед
Любая еда из кукурузной муки в первой половине дня
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
✔️Масло мы едим 5 грамм в первое время
(Сливочное,оливковое или подсолнечное)
✔️
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Хлеб черный 2 куска в первой половине дня
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
✔️Меню пример
1200 калорий в день🙆♂️
7:00 🥃
7:30 🥃
С 8:00 до 9:00 завтрак 250грамм✔️
пшеничная каша, пшенная, овсяная,ячневая и перловая. (Манная❌)
Или
Овощной омлет🥗
Творог плюс сметана 1 ложка 15-%
Или
Яичницу🍳 с салатом из свежих овощей🥒🍎 с куском черного хлеба🥖
(Кофе и чай по желанию)
Или
Вареные🥚 яйца с овощами🥬🥒🍎
Или
Чай☕️ с 2 кусочками черного хлеба,с кусочком сыра или с творожным сыром.
*10:00 до 11:00 перекус✔️*
Что из перечисленного можно :
-йогурт 1 без добавок
-100 грамм куриной грудки
-Сухофрукты 40-50 грамм
-свежевыжатый сок
-4 финика
-кусок шоколада (1 кусок)
-фрукты🍏1🍐🍊🍑🍒🥝🫐🥭🍑🍉
*12:00 🥃 12:30🥃*
С 13:00 до 14:00 обед
300 грамм
Супы не жирные,каши можно
(Так же на ваше усмотрение)
*15:00🥃 15:30🥃*
15:40 до 16:00 перекус✔️
-йогурт 1 без добавок
-100 грамм куриной грудки
-Сухофрукты 40-50 грамм
-свежевыжатый сок
-4 финика
-кусок шоколада (1 кусок)
-фрукты🍏1🍐🍊🍑🍒🥝🫐🥭🍑🍉
17:00 🥃 17:30 🥃
С 18:00 до 19:00 ужин✔️ 250 грамм
Самый важный ужин ❌❌❌
Нельзя чтобы в ужин попало грамм масла,мучного,красного мяса.
-все на пару
-все вареное
(Чай по желанию)
-овощи
-вареная курица
-вареные яйца
-рыба на пару
-кефир
-
В 20:00 если вдруг будет сильный голод,едим 1 огурец или 2-3 вареных яйца без желтка.
🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Сахаразаменитель
Фитрарад 7
Или мед
🫐🫐🫐🫐🫐🫐
Кофе в первой половине дня без сливок и других добавок
МадинаМама двоих (5 лет, 6 лет)
Написано, молочку мы не едим и там где разрешается - творог, слив сыр, молоко 🌚
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
@d.madinaaaa, молоко только кормящим ито в чай больше никак
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
@gasanova2201, а остольное не знаю почему так 😁я наприм могу молочное не есть но сыр люблю творожный
FerideМама дочки (5 лет)
Я похудела с 67 до 55 , теперь опять начала с 55 до 50 хочу .
Эт ужас как трудно уходит с 55 😩
До 55 быстро ушло на пп и на Иг . А сейчас даже если вооьще не поем за день не уходит ничего
FerideМама дочки (5 лет)
@jaluzi_rassvet, на пп и интервальное
Я тоже с 66 до 52 скинула, теперь хочу до 43🫢 сложнее дается
FerideМама дочки (5 лет)
@frendi, я тоже хочу 45 🥺 у меня вес 1,65 но на мне эти 54-55 смотрятся как 60 🥺 я не знаю почему крупнее кажусь .
Хочу на всякий до 50 или 48 хотя бы 😂 чтоб не парится и кушать все 🤣
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
Я за два месяца скинула всего лишь 4кг. 😭
Aжуля💖Мама двоих (младенец)
И то хлеб, как говорится 🥲🥲🥲 Как скинули
кто-то тамМама двоих (1 год, 2 года)
@jaluzi_rassvet, меньше начала кушать перекусы вообще убрала
Закрыла рот 😂 по-другому никак. Думала не увижу 5 на весах, всего лишь два месяца голода потребовалось
Aжуля💖Мама двоих (младенец)
@frendi, никак не отразилось на количестве молока?
Вроде говорят не влияет, а врач педиатр постоянно говорит ешь да двоих 🤣🤣🤣🤣
Сколько было ребёнку когда стали худеть?
@jaluzi_rassvet, 6 месяцев было, молоко было как обычно, для молока достаточно пить воду и высыпаться
Aжуля💖Мама двоих (младенец)
@frendi, я не высыпаюсь от слова совсем
Девочки а пиво можно выпить на гв, устала морально?
Как вы бы отнеслись, если бы ваш муж пришел с корпоратива в 5 утра? Зная, что я с двумя детьми ужасно устаю и очень жду выходных Меня бомбит просто, я считаю что нормальный мужик, женатый с двумя маленькими детьми не должен так тусить Оставить ему детей и уйти самой куда то я не могу, гв и нежелание брать бутылку у ребенка
Крик души. Доче 9 месяцев. Меня раздражает гв. Может сейчас начать обкидывать камнями, что это прекрасно, особая связь все дела. Но я устала. Устала носить вкладыши. Устала 24/7 быть в лифчике. Устала от того что она ноет когда долго не даю грудь. Устала что кормить ребёнка в первые месяцы очень сильно отличаются от 9 месяцев. Устала что по ночам часто просыпается и засыпает только с грудью. Устала что она засыпает только на груди (да я знаю это моя вина). Устала спать с ней в одной кровати. Устала от вытеканий молока. Устала от ее укусов с 8 зубами. Мамочки помогите. Что мне делать? Как правильно отучать? Есть ли какой то график?
Девочки,устала от ГВ…😭😭😭 Просто вот устала и все,все вокруг,корми,она еще не готова отлучаться от тебя,куда спешишь,наслаждайся,поговори со своей головой…ребенок не оч есть нормальную еду еще,как ты ее собралась отучать,а зубы,зубы лезут,с грудью легче …. Ааааааа🥵🥵🥵🥵🥵 А я все!От меня уже ничего не осталось)) А я просто устала,мне не приносит это больше удовольствия, в целом дискомфорт ,начала кусать иногда,короче Все! Днём у нас осталось одно кормление,и то,только на сон.. Обычно я с ней гуляю,и она на улице засыпает и получается ,что днём тоже почти нет ГВ уже.. Но опять же, когда дома спит,могу дать грудь,чтобы «доспала»… А вот с ночью как быть? Самое сложное это ночные кормления,у нас их много. И засыпает с грудью. Чем заменять?Есть ли смысл в 11 мес вводить смесь на ночное кормление? Наш педиатр говорит чтобы я не парилась и кормила дальше,типо ребенок твой ни соску ни бутылку не воспринимает,как ты собралась кормить..
Все, я устала!) как свернуть ГВ? У кого какой опыт и познания в этом вопросе? Желательно плавно и не болезненно!)
Лина
В этот раз очень тяжело вес уходит . Просто капец если бы знала рот заклеила бы . Заниматься тоже дети не дают толком .
Уже скока худею пока только минус 4 кг .
·Ответить