Как похудеть: 4 правила

Хочу выделить несколько важных аспектов при похудение.

Да я не специалист, просто описываю свой опыт, который работает уже второй раз. И иначе лично у меня не получается никак. Сейчас речь не про РПП и его лечение. Только про похудение.

1 правило это не есть , когда НЕ хочется, но хочется жевать. Это Мое самое любимое, пойти и чего- нибудь закинуть в рот. Яблочко, огурчик, да лишь бы , что , хоть жвачку. Хочу жевать и точка. Под фильм, под книгу.

Нет. Нельзя. Можно Воду или чай. Все. Просто нужно отучиться жевать. Утолять стресс едой. Заедать интересные фильмы. Хочешь жевать перед фильмом, отложи еду до фильма, я так часто делаю. Просто дожидаюсь и получаю удовольствие.

2 момент это медленно есть. Всегда над этим смеюсь , якобы что за бред , этакая самозащита ))) потому что люблю есть быстро и много 😄 пока не отнимут 😂 так вот есть медленно это реально работает для РППшников. Как мне муж говорит : я получаю удовольствие после того , как поем! А я вот только когда ем 😂 после какое - то опустошение , что еда ушла , а я хочу еще 🥲 и вообще есть это первое мое удовольствие 😍

Третий момент это отказаться от сладкого вообще. Да это категорически не рекомендуют, но девочки давайте смотреть правде в глаза , нельзя есть торт и худеть. Нельзя. Да, если вы ограничитесь маленьким кусочком тортика (шоколада и тд) в неделю, ок. Лично я нет.

И последний момент к похудению , к ответственному похудению нужно прийти. Именно прийти душой и головой. И временно пока не наладишь режим питания , не ездить на курорты , где все вкл. я расслабляюсь.

Я худею с 25 мая , как раз после все включено. Я впервые так разожралась, не отказывала себе не в чем. Мне было очень вкусно, но посмотрев свои фото я сказала , что это не я. И я выбираю себя , а не торты, и хлеб 🥲

До чьего - нибудь идеала мне далеко, для того, чтобы не пугаться себя в зеркале мне отлично. Едем дальше. 😍

Была 82 кг. Сейчас 69.