Сделала скрин с видео. 15 мин стульчик done 🤟
Из марафона ракеты. Как делать? 20 секунд стоим в стульчике, 10 сек поднялись, 20 снова стульчик, 10 поднялись. И так все 15 минут. Кому легко-возьмите гантели 😅
#сердюкова_тело_в_дело
@cherry_permanent а ссылочка или названия каналов есть?
Буду очень благодарна!
А прям ищите дыхание на ютуб
Кстати, читала, что это упражнение очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, что полезно гипертоникам. Зачем я это написала? Вдруг кто-то не в курсе 🤣
Спасибо, еще бы на колени хорошо влияло счастью не было б и конца 😂
Надеюсь мои сосуды меня не покинут, я 15 минут старалась 😂
Вас покинут мышшшцы 🤣 Завтра будут, как у качка, забиты🤣🤣🤣
Но вы в отличной форме, может, и не будет так плохо!
Мне бы силы воли 😂 это все через бой с собой. Просто вписалась в марафон, пошла первая неделя, а впереди 3 месяца, надеюсь выживу. Еще б собраться в кучу и начать прям следить за питанием, как раньше.. Но нэ сэгодня
Виктория ·
Мама сына (1 год)
На утро 😅
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Обычно после такого я даже не сажусь на работе 😂