Комочки в груди после завершения ГВ: что делать и как расцеживать, если больно?

Всем привет) Подскажите как быть, уже неделю как закончила ГВ, но по ощущениям в груди есть небольшие комочки и при нажатии больно.. надо расцеживать это? Я думала само должно пройти, боюсь навредить 🥲