Как похудеть после родов?

Мне помогла Альбина комиссарова, брала её сопровождение два года назад, но и просто её блог очень полезный, именно подход

Спасибо большое всем за советы💕

То же самое, не могла вообще похудеть. Колю себе квинсенту, на ней аппетит уменьшился, порции тоже. Соответственно, худеется хорошо.

Пп и спорт помогли. Какое-то время дефицит держала.
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете, там много полезной информации на тему пп и рецептов уйма заодно. Ну и мотивация от других девушек, само собой

За беременность набрала больше 25 кг
Избавилась уже
Здоровое питание + дефицит ккал + спорт
Если эта схема не работает, значит обследовать здоровье нужно
Какое-то время интервальное голодание практиковала
Спортом дома занимаюсь, результат нравится даже больше, чем когда в зал ходила
Баночный массаж делаю периодически
Тейпы клею иногда на живот

Поставила брекеты, плюс стресс на работе за пару месяцев минус 4 кг 😂 и упражнений делать не надо 😂

У меня нет опыта худения, но проблемы с желудком начались и неправильное питание прям сильно по нему сказывается. знаю как тяжело себя переселить и что то начать новое .

Мужа периодически заставляю худеть , вот самое эффективное - это был заказ еды по калориям . То есть он 6 дней в неделю ел , то что привозили , и раз в неделю то что хотелось . Казалось раньше дорого - но оказалось дешевле , чем готовить ему и остальным отдельно .

Сейчас мы вместе снизили потребление сахара и муки . И оказалось , что макароны и булки можно заменить более полезными и не менее вкусными продуктами . Короче надо прям образ жизни менять , а не просто стараться похудеть

Запишитесь на марафон к Ирине @irina_inozemtseva. Поможет наладить питание, потом войдёт в привычку не есть пищевой мусор, обязательно физическая активность, любая какая нравится. Для меня ее марафоны всегда были стартом, сейчас уже сама справляюсь, с мая -9 кг без особых усилий

Вышла на работу, на которой некогда жрать 🫢, пью воду между пациентами и за два месяца -1,5 кг. И еще перестала под сериальчик по вечерам есть снеки, чипсы, пить колу. Ужин и потом только чай зеленый пью и воду. Так у меня ушло 3 кг.
П.с. Я маленького роста и не полная, поэтому даже 2-3 кг у меня заметны сильно

@olya_miron, @kat-gorska, спасибо, девочки

Я второй раз после завершения гв набрала 10. Второй месяц на пп с перекосом. Надо возобновить. Я с вами. Я карлик колобок

Запишись на пробное занятие попробуй для себя понять твое или нет) вот честно я сейчас вообще счастливая 🥹мы уже столько всего мне исправили

О Ксюша мы ж знакомы😂🫶🏻❤️‍🩹

У меня такая же была проблема пока не нашла грамотного тренера) тренировки дома фигня я прям для себя это поняла я 2 года пыталась все похудеть и вот наконец-то прям наконец-то! Я нашла Екатерину (она тренер в даркфит) и мы с ней идем к телу моей мечты🥹 могу поделиться контактами) за зал кст платить не нужно) только ее услуги оплачиваешь) она и про питание рассказывает и про то какие упражнения именно для тебя подойдут) 80% это питание 20% тренировки) у меня на страничке кст можно посмотреть мои результаты

Чтобы не было срывов - советую неделю считать свой каллораж, сколько в среднем вы едите обычно. Взвешивайте ВСЕ.
Потом от этой цифры минус 20% и старайтесь придерживаться.
Я так иду, пока минус 10 кг за 9 месяцев, 4 месяца на плато. Вес уже меньше, чем до Б. Сейчас опять уменьшила и добавила бассейн, хочу ещё минус 5 и повысить качество тела

Не могу Ирину отметить тут почему-то.
Попробуйте ей написать +7 982 736-82-00 она поможет разобраться

Для начала обратиться к эндокринологу и сдать весь список анализов и узи. У меня, как оказалось, проблемы и по женски с гормонами, и с сахаром. Пролечиться обязательно. И одновременно с этим худеть.

Сдать на гормоны щитовидной железы обязательно, проверить сахар
Спорт и дефицит ккал. И будет вам счастье

Питание спорт массажи и огромное желание

Мне помогла Альбина комиссарова, брала её сопровождение два года назад, но и просто её блог очень полезный, именно подход