Дефицит для похудения: рост 162, вес 67. Какой дефицит поможет похудеть без вреда для обмена веществ?
Девочки с ростом 162 и весом 67 примерно)
На каком дефиците худели хорошо и при этом не убили обменку себе?)
Девочки с ростом 162 и весом 67 примерно)
На каком дефиците худели хорошо и при этом не убили обменку себе?)
Римма·
Рост чуть повыше - 166
Худела на дефиците 1700
Анастасия··
Мама четверых детей
А из активности что было? И в мес сколько удавалось скинуть?
Римма··
из активности прогулки с ребенком) по сути активности и не было
За 3.5-4 месяца -13 кг
Анжелика ·
Мама сына (1 год)
Я хоть и меньше ростом.. Но сейчас худею с помощью протеина.. Вес с 60 ушел до 55 за месяц.. Когда не пьешь протеин то больше белковой пищи. Ну и физические нагрузки. Я как жуткая сладкоежка смогаю только с ним. Напрочь отбивает желание от бутербродов и сладкого)
Анастасия··
Мама четверых детей
Какой пьете?
Анжелика ··
Мама сына (1 год)
Ксю·
Мама дочки-младенца
У всех свои нормы 🙌🏼
Анастасия··
Мама четверых детей
Да знаю, просто интересно
Анна ·
Мама дочки (8 лет)
У меня 160 ,сейчас 54 вешу за полгода сбросила 9 кг )
Подсчет калорий ,правильное питание ,достаточное количества белка ,питалась на 1500кл