5 пищевых привычек, разрушающих тело

5 Неправильных пищевых привычек, которые разрушают ваше тело

Едим слишком быстро 🌪️
Если плохо жевать еду и быстро ее проглатывать, то привет проблемы с желудком. Мозг не успевает получить сигнал, что в желудке достаточно пищи для насыщения. В результате переедание.

Пропускаем завтрак🥣🍳
Многие вообще не завтракают🙈 Проводились исследования у людей, который привыкли завтракать, когнитивные способности память улучшаются. Ну и плюсом когда вы завтракаете, снижается вес.

Едим много хлеба. 🥖🥐
Хлеб из очищенной муки не несет никакой пищевой ценности, только пустые калории. Повышает уровень сахара и инсулина в крови. Привет, лишний вес.

Едим с гаджетами🤳
Во время еды с телефоном мозг человека отвлекается, и посылает телу неправильные сигналы, еда не приносит чувства насыщения, не контролируется объем съеденного.
Результат - вздутие живота, переедание, лишний вес.

Заедаем плохое настроение. 😥
Импульсивное питание - когда человек ест много и все подряд.
При стрессе потребность в еде определяется не голодом, а эмоциональным состоянием.

Кто хочет похудеть, и готов работать над собой 💪 присоединяйтесь 😜 едим вкусно, полезно, много 😋