Почему ПП не работает?

Почему ПП не всегда работает

Ситуация - вы вдруг поняли, что вещи стали как-то не так сидеть, внешний вид не очень радует и подумали, что пора действовать.

Решение - взвесили себя, все за и против, и волевым решением перешли на сторону ПП, исключив мучное, сладкое, фастфуд, и прочее «плохое».

Вы не срываетесь с намеченного пути, но вот только стрелка весов либо стоит на месте, либо, что хуже, ползет вверх. Вроде бы, план был идеальный, не придраться. Но что и когда пошло не так?

Разберемся ⬇️

🌱С рационом все хорошо, но вы все время переедаете. «Это же гречка, она полезная», «Еще пару ложек меда, это же не сахар, значит можно»

🌱 Вы считаете «на глаз».

Как правило все, кто много ест-занижают калорийность, и наоборот.

🌱Не замечаете и не считаете перекусы между основными приемами пищи. Напитки (например, кофе на вынос с сиропом) так и вовсе часто не считают за прием пищи в принципе. Что там еще? Доесть за ребенком, попробовать еду при приготовлении, перехватить пару конфеток у коллеги за чаем…Список этой неосознанной еды между делом бесконечен😉

🌱Заменяете «вредное» на «полезное». Отказались от сахара, но закупились сухофруктами и они залетают, как семечки) Заменили хлеб на хлебцы, а вместо чипсов под рукой орешки.

🌱 Салат из овощей заправляете маслом прямо из бутылки, не отмеряя хотя бы ложками. А в ложке масла, между прочим, уже около 40 ккал.

🌱Продолжаете вести малоподвижный образ жизни. И речь здесь даже не о тренировках, а о бытовой активности. Например, спускаетесь на лифте со второго этажа, на работе почти не встаете из-за стола, а дома в выходные - отдыхаете чаще всего в горизонтальном положении.

Ну как, узнали себя хотя бы в одном из пунктов?)

#пп